הורמ יס : הפעלת מנגנוני ריפוי ותיקון׀ 79 1 את החיים במודלים של בעלי חיים, הארכה המקבילה לחיים עד גיל 120 בבני אדם . אנחנו לא יכולים להפסיק לחלוטין לאכול קלוריות כיוון שנמות, אבל קצת רעב יפעיל את מסלולי אריכות הימים שלנו . לתופעה זו קוראים הוֹרמֶזיס ( hormesis ) . אפשר לדמות אותה למינונים קטנים של חוסר או עודף שמניעים את הגוף להיכנס להילוך גבוה כדי להגן על עצמו . הורמזיס עשוי להיות גורם מרכזי בשמירה על בריאותנו ובהארכת תוחלת החיים בלי מחלות או חולשה . עולם הביו-האקינג ( גרסת האדם הפשוט לרפואה פונקציונלית ) משלב אסטרטגיות הורמזיס רבות : צום והגבלת זמני אכילה אימון הפוגות בעצימות גבוהה ואימוני כוח אמבטיות קרח וסאונה טכניקות נשימה, היפוקסיה ( רמות חמצן נמוכות ) טיפול חמצן בתא לחץ ( רפואה היפרברית ) טיפול באוזון טיפול באור פיטוכימיקלים אפילו אתגרים אינטלקטואליים — למידת שפה חדשה או פתירת תשבצים — הם דוגמאות להורמזיס . אסטרטגיות אלה משפיעות בכך שהן מפעילות שורה של מערכות ריפוי שעוסקות בתיקון דנ"א : קירור דלקות, תגבור תהליכים נוגדי חמצון בגוף, גירוי ייצור תאי גזע, הגדלת נוירופ...
אל הספר