271׀ צעירים לנצח ימים, כולל תזונה נכונה ופעילות גופנית, מנוחה, ניהול מתחים, שינה, קהילה ומטרה, אולי תרצו לשלב עוד פרקטיקות כמו הורמזיס ( ראו פרק 10 ) ופתרונות חדשניים לאריכות חיים ( ראו פרק 11 ) , כדי לשדרג את מסלולי אריכות הימים ולהדוף את סימני ההיכר של ההזדקנות . מציאת הכלים והמשאבים הדרושים לחיים ארוכים ובריאים יכולה להיות מאיימת . הרכבתי רשימה של המקורות הטובים ביותר למיטוב אורח החיים, כולל תזונה, פעילות גופנית, ניהול מתחים, שינה, תוספי מזון וכל מה שצריך כדי לעקוב אחרי הסמנים הביולוגיים ומדדי הבריאות . הכול נמצא באתר : youngforeverbook . com / resources . לרפא את המוח, הלב והנפש : סם הנגד לסכנות מלחץ כרוני רבים מאיתנו נוטים להציב את הטיפול בעצמנו במקום האחרון ברשימת המטלות ( אני בהחלט נהגתי כך רוב חיי והבריאות שלי שילמה על כך מחיר כבד ) . עבודה, משפחה, חברים, וצרכים של אחרים לרוב נענים קודם . טיפוח הנפש והבריאות המנטלית נעשים בדרך כלל כלאחר יד או ללא מחשבה . במקומות כמו האזורים הכחולים, כוח המנוחה והקהילה תופס מקום מרכזי בחיים . אבל קצב החיים המהיר בחברה שלנו — יומנים מלאים, פעילוי...
אל הספר