| 225 להשקיע את הגוף כולו, הרטיבו בגדים שנמצאים במגע עם העור או השתמשו בבדים רטובים . נופפו על הגוף . . נופפו על עצמכם או בקשו מאחרים שינופפו עליכם, באמצעות חפצים כגון מגזינים, ספרים, מפות נייר, כובעים ופרטי לבוש . הנפנוף מאיץ את הצטננות העור בכך שהוא מגביר את קצב ההתאדות . החזירו לעצמכם נוזלים בקצב אטי . . 5 שתו לגימות מים קטנות — אל תגמעו כמות גדולה בבת אחת . החזירו לגוף מינרלים באמצעות אכילת בננה או שתיית משקה ספורט, אם יש לכם . עקבו אחר מתן שתן . . מתן שתן מעיד על כך שהכליות חזרו לתפקוד רגיל . המשיכו לטפל בעצמכם, ובמידת האפשר עברו לחלל ממוזג . במצב אנוש
אל הספר