31 לחבוק במודעותנו את הזרע הלא מיטיב ולהזמין אותו לחזור לישון . רובד התודעה התחתון הוא כמו המרתף, וההכרה היא הסלון . אם תאפשרו לכעס לעלות מהמרתף, הוא יתפוס את כל הסלון . ואם תאפשרו לכעס להישאר שם במשך זמן רב, אזי זרע הכעס יתחזק ברובד התחתון של התודעה . חשיבותו תתעצם והוא יתעורר ביתר קלות . אם אתם כועסים כל יום, זרע הכעס שלכם יגדל יותר ויותר, ולחמלה יהיה הרבה יותר קשה לצמוח . ללא חמלה, יהיה קשה להשתמש בדיבור אוהב . 63 מה יגרום לנו לחוש בטוחים ומוגנים ? לעתים קרובות מאוד בזמן קונפליקט, אנו מאמינים שהבעיה היא האדם או הקבוצה שמולנו . אנחנו חושבים שהכול באשמתם ושאם הם פשוט יפסיקו לעשות את מה שהם עושים או להיות כפי שהם, נזכה לשלווה ולאושר . כך שאולי מה שמניע אותנו הוא הרצון להרוס את הצד השני . אולי היינו רוצים שהם לא יהיו קיימים . אבל בהתבוננות מעמיקה, אנחנו יודעים שאנחנו לא היחידים שסובלים — גם הם סובלים . כאשר אנו מקדישים זמן להרגיע את עצמנו להתבונן לעומק, אנו יכולים לראות שאנו שותפים לאחריות, שגם אנחנו תרמנו ליצירת הקונפליקט, בדרך החשיבה, הפעולה או הדיבור שלנו, באופן אישי או כקבוצה או אומ...
אל הספר