138 | 8 2 י ו ם ל עצ מ ך בכל שעה במשך היום ; “טקסי התמקדות", שעוזרים לשלוט בקשב ובנדידת המחשבות ; או פשוט ניסיונות למצוא מסתור בבית או במקום העבודה ולהסתגר בו כדי להפחית את הסיכוי להפרעות . אבל אם עשיתם את זה, מן הסתם גיליתם שהתוצאה הפוכה : א ) השיטות האלה גורמות לנו להרגיש גרוע יותר כשההפרעות והסחות הדעת מגיעות ; ב ) הן גורמות לנו להגדיר יותר דברים כהפרעות לא רצויות . נניח שעכשיו השעה היא 10 : 16 ביום שבו לא תורי לאסוף את הילדים מבית הספר, ואני יושב במשרד הביתי ומתרכז, כשלפתע הבן שלי מתפרץ פנימה ומספר לי בהתרגשות על החזרות להצגה בבית הספר . זהו רגע קטן של חיבור, מסוג הדברים שנותנים משמעות לחיים — אבל לפי התכנון הייתי אמור לעבוד בריכוז עמוק מארבע עד חמש, והכניסה שלו היא עוד משהו שמשבש את יום העבודה שלי . אם חלילה הייתי מתרגל מדיטציה כמה דקות לפני ארבע כדי להשיג שקט מנטלי לפני שעת הריכוז, הכניסה שלו היתה מפריעה לי עוד יותר . אפשר בקלות ליפול למלכודת ולהסתכל על כל החיים בצורה כזאת, לפרש כל דבר שעושים במשך היום כהפרעה או כהסחת דעת ממה שאמורים לעשות . כמובן, לגיטימי לסלוד מהיבטים מסוימים ב...
אל הספר