471׀ יציבות, רוגע ואומץ הבא שלכם — מה שבדרך כלל רק מגביר את העצבנות, לפחות אצלי . ואז אני מוצאת את עצמי אומרת לבעלי כמה אני כועסת על אדישותם והיעדר הכישורים של מי שזה לא יהיה שאחראי — צוות רפואי, חזאי, פוליטיקאי — ועל טיפשותם של האנשים ברשת החברתית . בשלב הזה, הוא בדרך כלל אומר לי לעצור ולנוח — ואם אני צלולה ונבונה מספיק כדי לשמוע בקולו, אני עושה זאת . זוזו כמה שיותר ! היעזרו במיינדפולנס כדי להתבונן בתשומת לב בעודכם פוסעים הלוך ושוב במסדרון, מניפים את הידיים ונמתחים עם כל נשימה, מניעים את בהונותיכם, מסובבים את הראש במעגלים או יוצאים לריצה בשכונה . כשאתם תקועים במצב מלחיץ, לפעמים הדבר האחרון שמתחשק לכם זה להפסיק לחשוב עליו — אתם מנסים להבין, לתכנן או לנהל אותו . לעתים קרובות, ככל שחושבים יותר על המשבר, רואים אותו פחות בבהירות ומגבירים עוד את המתח שמזיק לכם ולגופכם . מנוחה של התודעה מאפשרת נקודת מבט רעננה על הבעיה כדי שתוכלו לגשת אליה מכיוון אחר . מנוחת התודעה בונה חוסן נפשי — את היכולת להתמודד עם קשיים בלי להישחק או להיות מוצפים . מנוחה משבשת את דפוסי החשיבה הקבועים בכך שהיא מסיטה את מר...
אל הספר