65׀ יציבות, רוגע ואומץ עשר שנים, כשהתפללתם לבריאותה של סבתכם החולה . • עתה הכניסו לתרגול טוּב לב ותמיכה שקיבלתם מאחרים . התחילו בחוויות מהעבר הקרוב, שיכולות להיות קטנות, כמו מידע שקיבלתם משירות החיזוי הלאומי לגבי מזג האוויר או הודעה מועילה מהמורה של ילדכם . אחר כך תוכלו לכלול בתרגול גם רגעים מהעבר, ולהיזכר בכל כך הרבה פעמים שבהן בני משפחה, חברים או אנשים זרים הפגינו כלפיכם אהבה, נדיבות או אכפתיות . זה יכול להיות משהו כמו אז, כשהייתם בני עשר ודגתם לבדכם ואיש זר עזר לכם לפרום קשר בחכה, או בחודש שעבר, כשהרוקח בבית המרקחת סיפק לכם את תרופת המרשם מיד וחסך לכם המתנה של יום . נסו לתרגל כל בוקר . זה ימנע מהתודעה שלכם לצלול מיד לדפוסי מחשבה שליליים ומייאשים ויעניק לכם יותר איזון . חשוב לראות בבהירות את הבעיות ואת הטוב גם יחד, כדי שנוכל לפגוש את החיים עם יותר חוסן נפשי וחוכמה . אפשר לתרגל את זה גם בכתיבה יומית ולתעד את כל מה שאתם זוכרים .
אל הספר