02׀ יציבות, רוגע ואומץ שלהם . לבסוף, בשנה שעברה, בערך שבוע אחרי יום האהבה, בסוף עוד ערב של צעקות, היה ברור לשניהם שהם על סף משבר שאין ממנו חזרה . כשבריאן יצא מהבית והלך לישון אצל חבר וג'ניפר שמעה את הדלת נסגרת מאחוריו, היא התיישבה על הספה המומה . האם היא עומדת להתגרש ? מה היא תעשה עכשיו ? מה יקרה איתה ? האם תוכל להרשות לעצמה לשכור דירה ? היא לא ידעה מה לעשות והרגישה מפוחדת, מובסת ואבודה . אולי קרה גם לכם שהרגשתם מפוחדים, מובסים ואבודים כמו ג'ניפר — וזה בסדר . הרעיון בספר הזה הוא לא לנסות לשנות את ההרגשה שלכם או להגיד לכם איך להרגיש, אלא לעזור לכם להתייחס למה שקורה עכשיו — בפנים ובחוץ — בהבנה, בהתבוננות ובחמלה . תוכלו להתחיל לעשות זאת על ידי האטה והפניית תשומת לב לגופכם וללב שלכם . ייתכן שזה נראה לכם כמו הדבר האחרון שמתחשק לכם לעשות כשאתם נסערים, ואני מבינה את זה, כי רובנו מרגישים ככה . בעיצומה של בעיה גדולה או אסון שעומד להתרחש, כל מה שרוצים הוא לעשות את הדברים מיד — צריך לקבל החלטות, לתקן את הקשיים ולצלוח מכשולים . אך לפני שנוקטים בפעולה כלשהי, חשוב לטפל בהלם, בסערת הרגשות או בתחושת ה...
אל הספר