81׀ יציבות, רוגע ואומץ כי גם לי היה קשה בהתחלה, ועם הזמן והתרגולים נעשיתי נינוחה וידידותית למדיטציה, אפילו בימים שבהם התודעה שלי מתוסכלת, משועממת או מלאה במחשבות מתרוצצות . וחשוב מכול, אל תשכחו להשתמש בתבונה שלכם כשאתם מתרגלים . אם אתם מרגישים פחות יציבים ויותר מוצפים, עצרו ונסו שוב מאוחר יותר . אם אתם עייפים מכדי לתרגל מדיטציה, לכו לנמנם . ואם אתם מיואשים ורוצים להפסיק, זכרו את הסיבה לכך שאתם מתרגלים — כדי שתוכלו ללמוד לדאוג לעצמכם בטוב לב ובמיומנות במהלך התקופה הקשה ולאחריה .
אל הספר