23 מתחילים אחד האתגרים הגדולים ביותר כשמתחילים לתרגל מיינדפולנס עם הילדים ( או כל הרגל אחר ) הוא לזכור לבצע אותו ולשלב אותו בסדר היום העמוס . פינת החיבור תעזור לכם להפוך את המיינדפולנס להרגל, ולשמר אותו . מהי פינת החיבור ? אפשר לתרגל מיינדפולנס בכל מקום, אבל כדי להגביר את הסיכוי שהוא ייהפך לשגרה, כדאי להקצות מרחב קבוע לתרגול בבית . אני מכנה את המרחב הזה פינת החיבור, אבל תרגישו חופשיים להמציא שם משלכם, אם משהו נשמע לכם מתאים יותר . בשביל הילדים, פינת החיבור עשויה להיות פשוט זמן מיוחד לבילוי משותף . אבל היופי הוא שהם גם : ילְמדו לפנות זמן לטיפול עצמי יחקרו ויגלו מה עוזר להם להירגע ולהתקרקע יפַתחו מודעות עצמית וחמלה כלפי עצמם וכלפי אחרים ילמדו שאפשר לבטא רגשות קשים ולעבד אותם ירכשו כלי תרגול שיתפתח ויצמח עם הזמן פינת החיבור מתמקדת בשני עקרונות חשובים : רכישת המיומנות : כשהילדים רגועים ומווסתים, הם יכולים לגשת איתכם לפינת החיבור ולרכוש מיומנויות מיינדפולנס . תוכלו לתרגל את האסטרטגיות ביחד באמצעות משחקים, פעילויות, תנועה ונשימה . אם תתרגלו באופן קבוע, המיומנויות האלה יעזרו לכם ולילדים, ויחז...
אל הספר