תוכן העניינים

9 הקדמה הקדמה 10 מקבלים השראה 16 פרק 1 : פרק 2 : מתחילים 22 פרק 3 : נושמים 28 פרק 4 : מתרכזים 40 פרק 5 : מרגישים 52 פרק 6 : מעניקים 66 פרק 7 : נחים 78 פרק 8 : בכל מקום 90 פרק 9 : מתרגלים 105 נספח 114 מקורות 117 תודות 119  אל הספר