39 ועכשיו, לעבודה : די להתמסכּנות פסיכולוגים, כמו ד"ר נולן-הוקסמה המנוחה מאוניברסיטת ייל, מתייחסים לתחושות ה"התמסכּנות" כאל העלאת גרה, נטייה לעסוק ללא הרף במקור לבעיות שלכם — כלומר במה שאין לכם, במקום בפתרונות האפשריים . תקופות ממושכות של התבוססות במחשבות כאלה, ושל הרגשה רעה לגבי נסיבות חייכם, הן דבר לא בריא . המחקר של ד"ר נולן- הוקסמה קישר זאת למצבי רוח שונים ולבעיות התנהגות, כולל הפרעות אכילה, שימוש בסמים ודיכאון . חשוב להפסיק להתמקד במה שאין לכם ובמקום זאת למקד את תודעתכם במה שאתם צריכים לעשות . עסקו במה שאתם רוצים להיות, ליצור ולרכוש . קחו דוגמה מהמתאבק והשחקן דוויין ג'ונסון ( "דה רוק" ) , שאמר פעם : "השנה היתה 1995 . היו לי שבעה דולר בכיס . ידעתי שני דברים : אני מרושש לגמרי, אבל יום אחד לא אהיה . " ערכו רשימת מלאי של מה שיש לכם יכול להיות שיספיק לכם לקרוא את הספר הזה כדי להשתחרר מהלך הרוח של "כמה מסכן אני", ויכול להיות שיידרש עוד זמן, ואפילו טיפול, כדי לפתור את הסיבות העומדות בבסיסו . בתור התחלה, הכינו רשימה של כל הדברים שכּן יש לכם . חשבו על כל התכונות והכישורים החיוביים שהתברכתם...
אל הספר