פרק שלישי — על הגישה והכוונה בתרגול מדיטציית מיינדפולנס

92 פרק שלישי יהיה מועיל להסתכל על מדיטציה באופן רחב יותר ומפוכח . מדיטציה היא שם כללי, ותחתיו נמצאים הרבה מאוד דברים שונים . המילה "מדיטציה" בכלל אינה שייכת למסורת הבודהיסטית או למזרח אסיה . זו מילה שמקורה בלטינית ( meditatio ) , והמשמעות העיקרית שלה היא "הרהור", במובן של מחשבה עמוקה, פילוסופית או דתית, על נושא מסוים . כשפגשו המיסיונרים האירופאים את תרבויות אסיה הם ניסו למצוא מילים לתאר את מה שראו וקראו בקשר למסורות התרגול, ולדבר הזה הם קראו מדיטציה . קיימים בעולם מאות סוגים של מדיטציה, ולא כולם מבוססים על תורות המזרח . ישנה מדיטציה יהודית, וישנן מדיטציה מוסלמית ומדיטציה נוצרית . כדאי שנדייק את ההגדרה שלנו כדי לדעת למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו מדברים על מיינדפולנס ומדיטציה . אם מסתכלים על סוגי מדיטציה שונים אפשר לזהות כמה מאפיינים משותפים . המאפיין הראשון הוא שמדובר בתרגול, או אימון, של הנפש על פי מבנה או שיטה מסוימים . תרגול של מדיטציה אינו שכיבה סתם על הספה או הליכה על חוף הים ( אם כי אפשר ללכת על חוף הים, או לשכב על הגב, תוך כדי מדיטציה ) . זה תרגול שיש לו מבנה מסודר וידוע . את המבנה,...  אל הספר