איך קובעים מטרות לשינוי הרגלים? תפקידו של הווייז הפנימי בתהליך השינוי

להשתחרר מהכאב | 154 התשובה שלה, כמו של הרבה אחרים המגיעים אליי, הייתה : "אני רוצה לחזור להיות מה שהייתי, אני רוצה שהכאב הזה ילך . " ביררתי : "מה היית לפני הופעת הכאב ? " ופה היא הסתבכה . היא לא זכרה מה זה להיות ללא כאב . כל כך הרבה שנים היא חיה עם כאב וסביבו שאין לה זיכרון מה זה להיות אדם ללא כאב . אם אתם רוצים לחיות ללא כאב, אתם חייבים לדעת איך זה נראה . אנחנו עומדים לצאת למסע, וחובה שיהיה לכם יעד לרשום בווייז . אם לא יהיה לכם יעד בווייז, מצד אחד לא תדעו לאן לנווט ומצד שני לא תדעו שהגעתם . אם אתם יוצאים לדרך ללא מטרה, לא תוכלו לכוון את עצמכם לכיוון הזה . במקרה שלנו, אתם צריכים לדעת איך נראים החיים שאתם שואפים אליהם . במילים אחרות : אילו הייתי מעלימה כבמטה קסם את הכאב מהחיים שלכם, איך הם היו נראים ? לעולם לא אשכח את א' שהגיע אליי עם כאב גב, בהמלצת מטפל אחר . זה היה אחד הטיפולים המרגשים שהיו לי, אולי דווקא מפני שלא עשיתי כלום . א' הגיע אחרי כמה שנים של כאבי גב תחתון וסיפר לי באריכות מה עבר במהלך השנים . הוא עדכן אותי בתרגילים שהוא עושה ובשיפור שהוא חש . מכיוון שציין שהוא מרגיש שיפור משמ...  אל הספר
כנרת, זמורה דביר בע"מ