להשתחרר מהכאב | 130 לנזק, ושכל הבדיקות שלה היו תקינות, כך שהיא נשארה עם התגובה של המוח בלי הבעיה בגוף . ביקשתי ממנה שתחשוב על השאלה שלי, "מה אני צריכה להגיד כדי שתשני את דעתך ותאמיני שהגב שלך בריא ? " היא לא ידעה מה לענות לי . עם "שיעורי הבית" האלה נפרדנו . כשנפגשנו שוב, היא אמרה לי שהיא מבינה שזה צריך להיות עניין של אמונה — היא פשוט צריכה להאמין לי ולרופאים ולכל מי שאמר לה לאורך הדרך שהגב שלה בסדר . היא שיתפה שהיא התחילה להסתכל על הגב שלה קצת אחרת . היא שמה לב שהפחד מלווה את התנועות שלה עוד לפני שהכאב מגיע, ושלפעמים היא משנה תנוחה כי היא רגילה, ולא משום שהכאב החמיר . הגורם הראשון שאנחנו יכולים להשפיע עליו בלמידה של המוח שלנו הוא המשמעות שאנחנו נותנים לכאב . יש דרך ללמד את המוח משהו חדש, אחר . ג'יימס קליר ( James Clear ) בספרו "הרגלים 107 מסביר שאתה צריך להאמין שאתה האדם שאתה רוצה אטומים" להיות ולא לשאוף להיות האדם שאתה רוצה להיות . הדוגמה שהוא הציג בספרו היא : במקום להגיד לעצמך, "אני רוצה להפסיק לעשן", תגיד לעצמך "אני אדם שלא מעשן" . ההתנהגות שלנו מונחית על ידי אוסף האמונות שאנחנו מחז...
אל הספר