הבסיס לכל שינוי, קבלה

להשתחרר מהכאב | 126 הפסיכולוגית מארשה מ' לינהאן ( Marsha M . Linehan ) מספרת סיפור זה בקורס שלה על יסודות DBT-ה ( טיפול דיאלקטי התנהגותי ) כדרך להבין קבלה . כל עוד עמדתם והתעצבנתם על המצב, בעצם סירבתם לקבל אותו והפרעתם לעצמכם לעזור לעצמכם . שהרי צריך לטפל בפנצ'ר, ויש הרבה מאוד אפשרויות לעשות זאת : להתקשר לגרר, להתקשר לשירותי דרך, להחליף לבד את הצמיג או לבקש ממישהו בדרך עזרה . כל אלה פעולות שנעשות אחרי שקיבלנו את המציאות כפי שהיא — יש פנצ'ר בצמיג . קבלה היא הבסיס לשינוי . אתם לא חייבים לאהוב את הפנצ'ר בצמיג, אתם לא חייבים להודות לאלוהים שהציב לכם מכשול ולימד אתכם שיעור בחיים, אתם אפילו לא צריכים להיות רגועים, אתם רק צריכים לקבל את העובדה שיש לכם פנצ'ר . כאשר אתם עוברים בין רופא לרופא כדי לחפש אבחנה לכאב כרוני, או עושים עוד ועוד בדיקות, או את אותה בדיקה שוב רק במכון אחר, אתם למעשה עומדים במקום וצועקים על האוטו למה הוא לא זז . כל עוד אתם לא נעים לכיוון ההתמודדות עם הכאב, כמו ההתמודדות עם הפנצ'ר, אתם נמצאים במקום . שום דבר לא יוצא מלצעוק על מכוניות . המשמעות של קבלה היא להפסיק להילחם במציא...  אל הספר