300 | לדסרף מרצאתם אדדד שליליות שחשבתם עליהם אך לא אמרתם בקול . כתבו את המילים הללו בטור בחלק הימני של הדף . בין כל מילה או ביטוי השאירו רווח של שורה ( כך שיישאר מקום לכתוב משפט או שניים בסמוך לכל תכונה ) . 2 . היזכרו בהתנהגות שבן זוגכם עשה שקדמה לכל אחת מהמילים או מהביטויים השליליים . כתבו זאת ליד המילה . לדוגמה : התנהגות קשורהתכונה שלילית אתמול הוא איחר לחזור הביתה אחרי תמיד מאחר ארוחת הערב . הוא שכח לקנות לי מתנה ליום ההולדת . מזניח הוא תמיד רוצה שהדברים ייעשו בדרך שתלטן שלו . אנחנו תמיד צופים בסרט שהוא רוצה לראות . 3 . הסתכלו ברשימה והקיפו את התכונות שהכי מטרידות אתכם . 4 . כתבו רשימה חדשה של התכונות וההתנהגויות החיוביות של בן זוגכם . כתבו כמות זהה של תכונות חיוביות ושליליות . לדוגמה : התנהגות קשורהתכונה חיובית אתמול הוא הסיע את שכנתנו המבוגרת טוב לב לתור בקופת חולים . כשיצאנו לארוחת ערב עם חברים, הוא מצחיק הצחיק את כולם . דיוד צדבתם להואי כרותרי מרבדי | 301 בסוף השבוע שעבר הוא צבע את שני חרוץ חדרי השינה . 5 . חזרו לרשימת הביקורת . התבוננו בהתנהגות השלילית הראשונה . עצמו את העיניים...
אל הספר