להתחיל ולסיים נכון את היום

181 אם לא תוכלו להיות ערים לפני כולם, נסו ליצור שגרת בוקר שתהיה נעימה לכם ותכלול את בני המשפחה האחרים . חשבו על התכרבלות משותפת, קריאת ספרים, ארוחת בוקר יחד, מוזיקה עליזה או הכנת קפה או תה לעצמכם כשכולנו מתכוננים לקראת היום . כשאני מתעוררת לפני כולם, אני מנצלת את הזמן כך : • אני עושה מדיטציה בשכיבה במיטה – אי אפשר להיכשל במשימה כזאת . לפעמים אני מבחינה שהתודעה שלי פעילה מאוד ולפעמים אני מצליחה להתמקד בנשימה זמן רב יותר . הנוהג הזה באמת עוזר להגיב פחות מהבטן במשך היום . ובימים מלאי הפעילות אני חוזרת אל טיפת השלווה שהצלחתי למצוא בבוקר . • אני מקדישה חמש דקות לכתיבה : – על הדברים שמעוררים בי הכרת טובה והערכה . – על הדברים המעטים שיהפכו את יומי ליום נפלא ( דברים שיש לי שליטה בהם, דברים פשוטים כמו שתיית ספל קפה או ישיבה על המדרגות מחוץ לבית ) . – על ההתכוונות שלי לאותו יום ( למשל : לבחור להיות נינוחה, להקשיב לאחרים, להתמקד באהבה ובחיבור ) . • אם נותר לי זמן, אני מתחילה להתלבש לפני שנשמעות טפיפות הרגליים המתוקות של הילדים . אם קוטעים אותי לפני שסיימתי, אני מנסה לראות בכך תזכורת להיותי בת מזל...  אל הספר