02׀ מיינדפולנס למתחילים אני מבטיח לכם שאין בי שום דבר מיוחד . המשפחה שלי תשמח להעיד על כך . לפני שהתחלתי לחיות במודעות, הייתי מועד ל"רגשות קשים" בדיוק כמו כל אדם אחר . יש אפילו אנשים שתייגו אותי כמישהו שלא ממש קל לחיות איתו, יחסית . אשמח לנסח זאת בצורה בוטה יותר ולומר שבדרך כלל הייתי די חרא . אתן לכם דוגמה . אם הייתם נכנסים לחדר בבית ורואים גרביים זרוקים על הרצפה, מה הדבר הראשון שהיה עולה לכם לראש ? הייתם עשויים להגיב בשלל צורות לגרביים האלה, תלוי באופי שלכם ובהלך הרוח באותו רגע . אולי לא הייתם מבחינים בהם כלל — פרטים כאלה זניחים ואפילו לא נקלטים בשדה הראייה . אולי בראש סדר העדיפויות שלכם עומדת ההיגיינה, ומיד הייתם תוהים אם הגרביים מלוכלכים ואם צריך לכבס אותם . אולי אתם טיפוסים שסדר וניקיון עומדים בראש מעייניהם, והאינסטינקט הראשון שלכם היה להרים אותם מיד . אבל אולי הייתם מרוצים, כי סוף-סוף מצאתם את הגרביים שאתם מחפשים כבר ימים . לפני כעשר שנים, אילו נכנסתי לחדר וראיתי זוג גרביים על הרצפה, הייתי מרגיש כעס גדול . אף שלעולם לא הייתי פועל מתוך הכעס הזה, הייתי מוודא שמי שגר איתי בבית יודע ל...
אל הספר