בלגן בבית הספר

882׀ לישון טוב, להרגיש טוב בבוקר, מתַפקדים בצורה גרועה יותר בבית הספר בהמשך היום מאשר אלה שמתחילים את יום הלימודים מאוחר יותר . הם חווים יותר בעיות רגשיות והתנהגותיות, מפגינים שליטה לקויה בדחפים ובמיומנויות קבלת החלטות, ונוטים יותר לנהוג כשהם עייפים מדי ( נהיגה כזאת מסוכנת באותה מידה כמו נהיגה בשכרות — 6,400 תאונות קטלניות נגרמות מדי שנה בארה"ב על ידי נהגים עייפים, ובני נוער מעורבים בדרך כלל במחצית מהן . 7 ) . בנוסף, ילדים הסובלים מחסך שינה נוטים יותר להשתמש בטבק ובאלכוהול ויש להם פחות סיכוי להצטיין בלימודים או בספורט . אבל יש פתרון : כאשר בתי ספר ברחבי מיניאפוליס שבמינסוטה שינו את שעות תחילת הלימודים בבתי הספר התיכוניים מ- 15 : 7 ו- 25 : 7 לשעה 30 : 8 או 40 : 8 בבוקר, המורים והמנהלים ציינו כי הנוכחות השתפרה וכמות האיחורים ירדה, כמו גם הפּנִיוֹת למרפאת בית הספר . התלמידים היו ערניים יותר בכיתה, הצורך להשליט משמעת פחת ובבתי הספר היתה אווירה "רגועה יותר" באופן כללי . מחוזות אחרים דיווחו על ממצאים דומים, כמו גם על ציונים גבוהים יותר במבחנים ופחות תאונות דרכים . זו הסיבה שמומחים רבים בתחום...  אל הספר