קחו כדור הרגעה (טבעי)

לאכול כדי לישון׀ 233 משפר את מהירות ההירדמות ) . לעתים קרובות ניתן למצוא ל-טריפטופן בפורמולות שינה של צמחי מרפא . עם זאת, דעו כי אצל אנשים מסוימים, עלולה להיות לל-טריפטופן השפעה פרדוקסאלית, שתגרום להם להישאר ערים במקום לעזור להם להירדם . מינון מומלץ : 1 - 2 גרם בלילה . קערורית ( Skullcap ) צמח זה, קרוב משפחה של המנטה והנענע, שימש בשיטות ריפוי מסורתיות לטיפול בבעיות שינה וחרדות . כעת אנו יודעים כי הקערורית ממריצה את פעילות החומצה הגמא- אמינובוטירית ( GABA ) , מוליך עצבי בעל השפעה מרגיעה על מערכת העצבים . מינון מומלץ : 1 - 2 גרם בלילה . צמחי מרפא סיניים ואיורוודיים הרפואה הסינית והרפואה האיורוודית הן שיטות ריפוי מסורתיות המשתמשות בצמחי מרפא כחלק מהפרוטוקול שלהן במשך מאות שנים . פורמולות צמחי מרפא אלה הורכבו בקפידה והן מותאמות למשתמש מתוך מחשבה על מקצב — הצמחים פועלים במקצב מתואם זה עם זה, והפורמולה פועלת במקצב מתואם עם הפיזיולוגיה שלכם . הן נועדו לשימוש לאורך זמן על מנת ליצור אפקט רב רבדים ומצטבר שמחזיר אתכם לסנכרון, וכך מספקות מענה למגוון רחב של 432׀ לישון טוב, להרגיש טוב תלונות בריאותי...  אל הספר