מבוא׀ 25 משעמם . וזה בהחלט לא צריך להיות קשה . ובכל זאת, זה גרם לנו לתהות : אם השינה כל כך חשובה, מדוע אנשים רבים אינם משיגים את המנוחה הנחוצה להם ? לדעתנו, יש כמה דברים העומדים בדרכם : יש המון מידע זמין — והוא לא בדיוק חומר R קריאה מומלץ לפני השינה . הוא מציף וקשה להבנה . בנוסף, מהו הדבר האחרון שאתם רוצים לעשות כשאתם מותשים ולא מתפקדים בצורה מיטבית ? לייגע את עצמכם בקריאת פרקים ארוכים, עמוסים במחקרים מדעיים . הנושא הזה מרתק וחשוב, אבל לדעתנו המידע שאתם זקוקים לו כדי להתחיל להרגיש טוב יותר צריך להיות תמציתי, מחולק לחלקים קטנים, קריאים מאוד וקלים לעיכול, ומלווה בעצות שמישות ומעשיות . האם נכלול קצת מחקרים ? כן . האם זה ידרוש מכם להניח את הטלפון לרגע, ולהקדיש לכך תשומת לב ? כן . אך האם אנחנו מתחייבים שזה יהיה קצר ונחמד ? בהחלט . השינה הפכה למטלה . למשימה נוספת ברשימה R האינסופית של הדברים שאתם "צריכים" לעשות כדי להרגיש טוב יותר . במקום להוות חלק ממקצב טבעי שאליו אתם נסחפים בקלות בסוף היום, אתם מרגישים שהשינה היא משהו 62׀ לישון טוב, להרגיש טוב שתקוע בין חובות העבודה, שגרת ההשכבה של הילדים ...
אל הספר