51 משפטי מפתח — ארגז כלים אישי לשיפור הזיכרון

174 ח ו כ מ ת ה ז י כ ר ו ן ה מ ע ש י אין גבול לקיבולת המוח . המוח זקוק לגירויים חדשים . אימון המוח יוצר קשרים עצביים חדשים . בכל גיל אפשר לאמן ולחזק את המוח ואת הזיכרון . על הזיכרון ו הגי ל עם הגיל מתרחשים שינויים תקינים בזיכרון . השינויים בזיכרון עם הגיל מתבטאים בירידה בריכוז, בהאטה ברכישת מידע ובשליפתו ובהשקעה פחות עמוקה בעיבוד מידע חדש . אפשר ללמוד דברים חדשים בכל גיל על הזיכרון ו אורח החי ים לתזונה נכונה השפעה לטובה על הזיכרון . לפעילות גופנית השפעה לטובה על הזיכרון . לפעילויות פנאי מגוונות השפעה לטובה על הזיכרון . למצב הבריאות הכללי השפעה על הזיכרון . לירידה בחושים ( בעיקר שמיעה וראייה ) השפעה לרעה על הזיכרון . אופטימיות והומור מחזקים את הזיכרון . דיכאון, לחצים ומתחים משפיעים לרעה על הזיכרון . • • • • • • • • • • • • • • ו ו ח דב ר ש ה ו א כ י ה ת ח ל ה 175 להרפיה ולרגיעה ( בעזרת יוגה, טאי צ'י, מדיטציה ) השפעה לטובה על הזיכרון . עדיין אין בשימוש תרופות לשיפור הזיכרון . מומלץ לערוך עם רופא המשפחה תיאום של כל התרופות ותוספי המזון שנוטלים . על הזיכרון והסביבות לסביבת בית ועבודה מאור...  אל הספר