נוסחה לזיכרון בריא — ב.מ.פ

172 ח ו כ מ ת ה ז י כ ר ו ן ה מ ע ש י ספר, מספר או שם חדש — בכוחנו לעשות זאת . היכולת ליצור סדרי עדיפויות חשובה לא רק בתחום הזיכרון, אלא בכל תחום . היא מראה לנו שיש סולם של חשיבות בחיים וכי עלינו להיות מסוגלים לוותר על דברים מסוימים ולהיפרד מהם . כך נשמור את האנרגיות היקרות לדברים החשובים באמת . מיצוי : אחרי שקבענו את סולם העדיפויות, אנו מתחילים לעבוד . אין ארוחות חינם, אומרים הכלכלנים . עומדים לרשותנו מאגרים של יכולות שאינן מנוצלות . אם חשוב לנו לזכור נהלים ותפקידים חדשים, לדעת להפעיל מכשירים מתוחכמים או ללמוד באוניברסיטה, עלינו למצות את מלוא היכולות הקוגניטיביות העומדות לרשותנו . כיצד נעשה זאת ? נעבוד קשה, נאתגר את המוח, נשתמש בשיטות יעילות, נמזער חרדה ורגשות שליליים, נפעיל גם את הגוף וגם את הנפש, ונצליח . פיצוי : איננו מושלמים . במהלך החיים מתרחשים שינויים חברתיים, גופניים ונפשיים . אנחנו מרוויחים דבר אחד ומפסידים דבר אחר . המאזן בין ההפסד והרווח עשוי להשתנות לרעה . לכן יש למצוא דרכים שבעזרתן נוכל לפצות את עצמנו על שינויים שחלים בנו ובתפקידים שאנו ממלאים . אחת הדרכים לפצות על שינויי...  אל הספר