ח ו ת מ י י ע ל ח ו ז ה ל א י מ ו ן ה ז י כ ר ו ן 5 השאלות הבאות מתייחסות לרגשות של חרדה ודאגה : האם התנסית בחודש האחרון ברגשות הבאים : נכוןלא נכון 1 . אני מודאג, מוטרד או אפילו חרד מנושאים שונים הקשורים אלי או לקרובים אלי . 2 . אני מודאג מתפקודי הזיכרון שלי ומוטרד מהשינויים שחלים בו . מס' תשובות אדומותמס' תשובות ירוקות סיכום התשובות : 2 - 1 תשובות אדומות : אם ענית בחיוב על אחת משתי השאלות או על שתיהן, כדאי שתדע כי רבים סובלים ממתח כרוני בחיים, העלול לפגוע בבריאות הנפשית והגופנית . ניהול המתח והפחתתו יאטו את הזדקנות המוח וישפרו את מצב הבריאות שלך . אם אתה מודאג מתפקוד זיכרונך, חשוב שתדע שהדאגה עצמה עלולה לפגוע בתפקוד הזיכרון . בפרק "חדר כושר : זיכרון ואורח חיים" מוצגות שיטות להורדת מתח שיגנו עליך מפני רגשות של חרדה ודאגה .
אל הספר