מיינדפולנס (קשיבות): ערנות, ריכוז ומודעות מכוונים

הכשרת מורים לחינוך לערכים 231 בודהיזם, שעשויים להאיר ולהסביר את התחום הנדון כאן לא מעט : היכולת האנושית להגיע לרמת מודעות גבוהה יותר, שחשיבותה בזמן הזה רבה ביותר ( 2015 Gethin, 2015 ; Karunamundi, ) . נראה כי לאור השינויים המתרחשים בעולמנו, קיבל הצורך ברמת מודעות גבוהה תפנית, או קפיצה קוונטית, למחוזות לא צפויים ומאתגרים . 9 שנועדו לאפשר לאדם אחד הכלים המוקדמים של הבודהיזם, להגיע לרמה גבוהה של מודעות, הוא תרגול של מדיטציה ( AnaLayo, 2013 ) . אנאלאיו מספר שקיימות ארבע פעולות, או הנחיות, שיש לבצע בעת מדיטציה, שארבעתן מופיעות בכל אחת משלוש גרסאות מוקדמות מאוד של הבודהיזם . הפעולה הראשונה היא הגות שקטה, מדיטטיבית, שסוקרת את החלקים השונים של הגוף, כמו השיער, הציפורניים, השיניים, הכליות, בהונות הרגליים, וכך הלאה . הכוונה בפעולה זו היא ליצור איזון על-ידי תשומת-לב הניתנת לחלקים השונים של הגוף, שבדרך כלל איננו נותנים עליהם כלל את הדעת . הפעולה השנייה היא להבחין בין שלושה רגשות שונים : נעימים, בלתי-נעימים, ובעלי אופי ניטרלי . הכוונה היא להגיע להבחנה כזו ל פ נ י שמתעוררות תגובות, השלכות והסברים שכ...  אל הספר