הגוף והפסיכולוגיה של השחקן 83 ת ר ג י ל מ ס פ ר 8 ת ח ו ש ת ה י ו פ י התחילו בהתבוננות בכל מיני דברים יפים באנשים ( שימו בצד תחושות כשליליות ) , בטבע ובאמנות, גם אם מרכיבי היופי שבהם מעורפלים וחסרי חשיבות . ואז שאלו את עצמכם : זה יפה בעיני ? בגלל הצורה ? למה ההרמוניה ? הכנות ? הפשטות ? הצבע ? הערך המוסרי ? העוצמה ? העדינות ? החשיבות ? המקוריות ? כושר ההמצאה ? חוסר האנוכיות ? האידיאליזם ? המומחיות ? וכו׳ . לאחר תהליך ארוך וסבלני של התבוננות, תבחינו כי חוש של יופי אמיתי וטעם אמנותי טוב ייעשו אצלכם בהדרגה למפותחים יותר ומגיבים . תרגישו כי גופכם ומוחכם צוברים יופי, ושאתם מחדדים את יכולתכם להבחין בו בכל מקום . זה יהיה למעין הרגל אצלכם . כעת אתם מוכנים להמשיך בתרגילים הבאים : התחילו, כמו קודם, בתנועות גדולות, רחבות ופשוטות . בצעו אותן עם היופי שעולה עד שכל הגוף מלא בו ומתחיל להרגיש סיפוק מתוככם, אסתטי . אל תבצעו את התרגילים לפני ראי . זה יגרום ליופי להיתפס כתכונה מעל פני השטח — חיצונית, בעוד שהמטרה היא להבין ולתפוס אותו . המנעו מתנועות ריקוד . לאחר מכן, מהעומקים שלכם זוזו באמצעות המרכז הדמיו...
אל הספר