שינה היא דבר חשוב ביותר . צריך לתת לגוף מנוחה כדי להצליח לעבוד היטב ולעשות מדיטציה היטב . כשאני לא ישן מספיק טוב – המדיטציות שלי משעממות יותר , אפילו מרדימות . אני יכול למצוא את עצמי נרדם בשלבים הראשונים של המדיטציה . אבל אחרי שינה ראויה יש לי סיכוי לקבל חוויה ברורה ועמוקה יותר . יכול להיות שגם במדיטציה מנומנמת תזכה לטרנסצנדנטיות מסוימת , אבל עדיף בהרבה להגיע למצב הזה עם מערכת נקייה וצלולה . ככה תצליח להגיע לעומקים גדולים יותר בעוצמה משמעותית יותר . כשאתה עושה מדיטציה המוח שלך צולל לרמה העמוקה ביותר וכל הפיזיולוגיה מתמקמת מיד אחריו . מחקרים מוכיחים כי בשלבים העמוקים של המדיטציה הגוף זוכה למנוחה עמוקה פי שלושה מהמנוחה לה הוא זוכה בשינה עמוקה . עדיין , כדי להגיע לדרגה הזו של מדיטציה אתה זקוק לשינה טובה .
אל הספר