הגוף אוהב עקביות ומהלכים צפויים ומשתוקק אליהם . למעשה , הוא אוהב אותם עד כדי כך שהוא ימרוד בדרכים מרומזות אם תכפו עליו לשבש את הסנכרון עם מקצבים טבעיים . זאת בין השאר הסיבה לכך שנסיעות החוצות כמה אזורי זמן וזניחה זמנית של השגרה הרגילה גורמות לפעמים הרגשה קשה ולא נוחה . הגוף החכם יעשה כל מה שהוא יכול כדי להחזיר אתכם למסלול במהירות . אחת הדרכים הקלות יחסית להפחתה של מתח מיותר על הגוף ושמירה על מצב יציב ומאוזן היא שגרה יומיומית קבועה לאורך כל השנה , שעליה אתם שומרים כמיטב יכולתכם , כולל סוף השבוע והחגים . לשם כך עליכם לתכנן את זמנכם הרבה מראש . מחויבויות עבודה , דרישות חברתיות ואירועים לא צפויים גורמים לכולנו להפר את הכלל הזה מדי פעם , אבל ראו אם אתם יכולים להסדיר לפחות שלושה היבטים של החיים שישפיעו על בריאותכם יותר מכול : מתי אתם אוכלים , מתי אתם עושים פעילות גופנית ומתי אתם ישנים . אם תעשו זאת , תבחינו בהבדל בהרגשה . השינוי יכול גם לעזור לכם לדבוק בשגרה ולהיות מוכנים יותר לאתגרים לא צפויים שעלולים להסיט את אורח החיים החדש שלכם מתוכנית המוח הלבן לחיים . למטרה זאת קבלו ממני כמה הנחיות . מ...
אל הספר