עמדת מוצא : שכיבה על הגב , ידיים לצדי הגוף . מטלה : הרמת האגן והנעת הגו לכיוון מראשות המיטה . ביצוע : ראשית , יש לעבור למצב של שכיבת קירוס . התזוזה כלפי מראשות המיטה מתבצעת בתנועה חזרתית דמויית ‘ הליכה . ’ יש להרים את הראש קלות מהמזרן ובה בעת להעביר את המשקל לצד גוף אחד . בו בזמן יש לדחוף את העקב של צד הגוף הנגדי כלפי המזרן , כך שפלג גופו הדוחף יחליק כלפי מראשות המיטה במספר סנטימטרים . בשלב הבא מעביר המטופל את משקל גופו לכיוון פלג הגוף שביצע את התנועה ובה בעת הוא דוחף את העקב של צד הגוף הנגדי כלפי המזרן , כך שפלג הגוף הדוחף יחליק כלפי מראשות המיטה במספר סנטימטרים . המטופל יכול לחזור על הליך זה כמה פעמים עד הגעה למקום הרצוי במיטה או לפשוט את הגפיים התחתונות ולהתמקם בנוחות על הגב . הערה : החלקה זו יוצרת חיכוך בין עצמות השכמה לסדין , לכן יש להיזהר בביצועה אצל מטופל הנמצא בסיכון לפתח פצעי לחץ .
אל הספר