הנחיית המטופל לביצוע עצמאי

הרם את רגל ימין , כפוף את הברך והנח את כף הרגל בקרבת הגוף בהמשכו . הרם את רגל שמאל , כפוף את הברך והנח את כף הרגל בקרבת הגוף בהמשכו . יצב את הראש ואת הכתפיים כלפי המזרן והרם את האגן באוויר לכיוון התקרה עד קו השכמות .  אל הספר
הוצאת אוניברסיטת אריאל בשומרון, אריאל