מחבר: ג'וש אקס

שנת ההוצאה: 2021

מילות מפתח: דיאטה; תזונה ובריאות; בריאות ותזונה

הדיאטה הקטוגנית, מאת ד"ר ג'וש אקס מציגה תוכנית בריאות בת 30 ימים, הכוללת יותר מ-80 מתכונים טעימים - לשריפת שומנים, למלחמה בדלקות, ולריפוי ממחלות.

הדיאטה הקטוגנית מתפשטת היום במהירות ברחבי העולם. זו דיאטה תזונתית דלה בפחמימות ועשירה בשומנים, שגורמת לגוף שלנו לשחרר לזרם הדם חומרים שנקראים גופי 'קטו' המשמשים כמקור לאנרגיה, במקום פחמימות. הוכח כי כאשר מאמצים אותה בצורה נכונה, היא שורפת שומן, מפחיתה דלקות, נלחמת בסרטן, מאזנת את ההורמונים ואת חיידקי המעיים, עוזרת להתגבר על מחלות נוירולוגיות, ואפילו מאריכה את תוחלת החיים.בספרו הדיאטה הקטוגנית מציג ד"ר אקס מדריך יעיל ופשוט המפרט צעד אחר צעד כיצד להשיג בריאות ארוכת ימים. ד"ר אקס מזהה ומפרט חמש תוכניות קטוגניות שונות, ומסביר מדוע בחירת התוכנית הנכונה לגופכם ולבריאותכם חיונית להצלחת הדיאטה. אל הספר

נושא/נושאים: , רפואה

תוכן הספר:

• הדיאטה הקטוגנית: תוכנית 30 הימים להורדה במשקל וברמת הסוכר בדם, לאיזון ההורמונים ורמת הכולסטרול, לחיזוק בריאות המוח ולהחלמה ממחלות

• התוכן

• מבוא: למצוא דרך טובה יותר

• חלק I הכירו את הדיאטה הקטוגנית

• פרק 1 הדיאטה שעובדת, כששום דבר אחר לא מצליח

• פרק 2 יתרונות הדיאטה הקטוגנית

• פרק 3 איך מתניעים את הקטוזיס

• פרק 4 מדריך המשתמש לדיאטה הקטוגנית

• פרק 5 תוספים סופר־קטוגניים

• פרק 6 שיטות לסגנון חיים קטוגני

• חלק II איך הדיאטה הקטוגנית מרפאת מחלות

• פרק 7 מהפך המטבוליזם הקטוגני

• פרק 8 המוח הקטוגני

• פרק 9 קטוזיס הוא גיבור ההורמונים

• פרק 10 קֶטוֹ — מחסל הסרטן

• חלק III התוכנית הקטוגנית המותאמת אישית שלכם

• פרק 11 תוכנית קטוגנית בסיסית

• פרק 12 תוכנית צום קטוגנית

• פרק 13 תוכנית קטוגנית טבעונית

• פרק 14 תוכנית קטוגנית להמרצת הקולגן

• פרק 15 תזונה קטוגנית למלחמה בסרטן

• פרק 16 תוכנית הדיאטה הקטוגנית במחזור קבוע

• חלק IV אוכלים לפי הדיאטה הקטוגנית

• פרק 17 מתכונים לתזונה קטוגנית

• פרק 18 רשימת קניות לדיאטה הקטוגנית

• מקורות

• תודות

• הערות

• מפתח

עמודים:

1  2  3  4  5  6  8  10  11  12  13