מחבר: ניר אייל וג'ולי לי

שנת ההוצאה: 2022

מילות מפתח: קשב; הצלחה; שליטה עצמית; רווחה נפשית; משמעת עצמית; התגברות עצמית; WELL-BEING; רווחה רגשית; מיטביות

אנחנו מתיישבים לעבוד על פרויקט שמועד ההגשה שלו מתקרב במהירות, אבל פתאום מתקבלת הודעת וואטסאפ וקוטעת את רצף העבודה. כשאנחנו מתכוננים לחזור לעבוד, חבר לעבודה קופץ למשרד שלנו לפטפט קצת. כשאנחנו מנסים להקדיש זמן למשפחה, המסכים מפריעים לנו ללא הרף. כמה הייתם מצליחים בלי הסחות דעת? מה היה קורה אילו היה לכם הכוח להישאר ממוקדים?

ממוקדים פורש את הפסיכולוגיה הנסתרת שמניעה אותנו להסחות דעת – ומסביר מדוע אי אפשר לפתור את הבעיה בהחלטה פשוטה להתנתק מהמסכים. הספר מלמד כיצד לנצל היטב את הטכנולוגיה שלנו (ולא לוותר עליה) בלי לתת לה להשתלט על חיינו. אל הספר

נושא/נושאים: , מנהל וניהול

תוכן הספר:

• ממוקדים: איך להימנע מהסחות דעת ולהצליח בחיים

• תוכן העניינים

• הקדמה: מ"מכורים" ל"ממוקדים"

• פרק 1: מהו כוח־העל שלכם?

• פרק 2: להיות ממוקדים

• חלק א׳ לשלוט בגירויים פנימיים

• פרק 3: מה באמת מניע אותנו?

• פרק 4: ניהול זמן הוא ניהול כאב

• פרק 5: להתמודד עם הסחות דעת מבפנים

• פרק 6: לדמיין מחדש את הגירוי הפנימי

• פרק 7: לדמיין מחדש את המשימה

• פרק 8: לדמיין מחדש את המזג שלנו

• חלק ב׳ לפנות זמן להתמקדות

• פרק 9: לתרגם ערכים לזמן

• פרק 10: לשלוט בהשקעה, לא בתוצאה

• פרק 11: לפנות זמן למערכות יחסים חשובות

• פרק 12: לתאם עם אנשי מפתח בעבודה

• חלק ג' להדוף גירויים חיצוניים

• פרק 13: לשאול את השאלה החשובה

• פרק 14: להדוף הפרעות בעבודה

• פרק 15: להדוף דואר אלקטרוני

• פרק 16: להדוף צ'טים קבוצתיים

• פרק 17: להדוף פגישות

• פרק 18: להדוף את הסמרטפון

• פרק 19: להדוף את שולחן העבודה

• פרק 20: להדוף מאמרים ברשת

• פרק 21: להדוף את הפיד

• חלק ד' למנוע הסחת דעת באמצעות חוזים

• פרק 22: כוחה של התחייבות מקדמית

• פרק 23: למנוע הסחת דעת עם חוזי מאמץ

• פרק 24: למנוע הסחת דעת באמצעות חוזים עם תג מחיר

• פרק 25: למנוע הסחת דעת באמצעות חוזי זהות

• חלק ה' להפוך את מקום העבודה לבלתי מוסח

• פרק 26: הסחות דעת הן סימן לתפקוד לקוי

• פרק 27: טיפול בהסחות דעת הוא מבחן לתרבות הארגונית

• פרק 28: מקום עבודה בלתי מוסח

• חלק ו' לגדל ילדים ממוקדים (ולמה כולנו זקוקים לאבות מזון פסיכולוגיים)

• פרק 29: להימנע מתירוצים נוחים

• פרק 30: להבין את הגירויים הפנימיים שלהם

• פרק 31: לפנות זמן יחד להתמקדות

• פרק 32: לעזור להם עם גירויים חיצוניים

• פרק 33: למדו אותם לעשות חוזה עם עצמם

• חלק ז' לבנות מערכות יחסים בלתי מוסחות

• פרק 34: הפיצו נוגדנים חברתיים בקרב חברים

• פרק 35: להיות בני זוג ממוקדים

• מסרים מרכזיים על פי פרקים

• מעקב הסחות דעת

• תודות

• תורמים

• הערות

• שאלות מנחות למועדון קוראים של "ממוקדים"

• על המחברים

עמודים:

1  2  3  4  5  6  7  9  10  12  13