נמצאו 489 ספרים בקטגוריה
לכל הספרייה
מאת: מת'יו קלי
תיאור: לא נוכל להיות מאושרים ללא אינטימיות בחיינו. זו עובדה. כולנו משתוקקים לקשר אינטימי חם ועמוק, אולם לעיתים אנו פוחדים לחשוף את עצמנו לגמרי בפני בן הזוג.
בספר "7 רמות של אינטימיות" מת'יו קלי מנחה אותנו צעד אחר צעד כיצד להתגבר על פחדים ועל חששות על מנת לחוות אינטימיות אמיתית. הוא מלמד אותנו מהי אינטימיות, וכיצד ניתן לקדמה ולשכללה על מנת להגיע לדרגה גבוהה יותר של אינטימיות.
לפי תפיסתו, דרגה נמוכה של אינטימיות היא זו שבה כמעט ואין תקשורת, ומרמה לרמה התקשורת הבינאישית משתכללת. בתחילה ליכולת להעביר עובדות, בהמשך ליכולת להביע ולקבל דעות, אחר כך לחשיפת התקוות והחלומות, לאחר מכן לשיתוף ברגשות, ובהמשך, אם מצליחים לעמוד ברמות הקודמות, אנו מסוגלים לחשוף את פחדינו, את כישלונותינו ואת עברנו, ולבסוף אנו יכולים להביע את צרכינו ולהיות ערים לצרכי זולתנו.
בעזרת התובנות המעמיקות והדוגמאות המאלפות שבספר נוכל להגדיר מחדש את מהות הקשרים החשובים ביותר בחיינו ואת הדרך שבה אנו מתייחסים לתקשורת עם הסובבים אותנו. כשנבין ונחווה את האינטימיות לעומקה, נוכל ליצור זוגיות יציבה, מאושרת וארוכת טווח – זוגיות שאנו כה משתוקקים לה.
באמצעות ספר זה נלמד:
מדוע בכל אדם קיים צורך בסיסי לחיות באינטימיות ומדוע החיים אינם יכולים להיות מאושרים ללא אינטימיות
מדוע הצעד הראשון לחוות אינטימיות אמיתית היא להרגיש בנוח עם עצמנו וללמוד ליהנות מחברת עצמנו
מדוע רמת האינטימיות היא המדד הטוב ביותר לבריאות הקשר הזוגי
מדוע סקס אינו אינטימיות, ומדוע חשוב לבחון את יתר הרבדים של האינטימיות
מדוע תחומי עניין משותפים אינם מהווים נדבך מספק לאינטימיות
מהם הגורמים לזוגיות מוצלחת ומהן הסיבות לזוגיות כושלת
עוד...
מאת: סוזן ג'פרס
תיאור: ספר מופתי יוצא מן הכלל אשר שינה את חייהם של מיליוני בני אדם!
האם הפחד שלך קשור ל: קבלת החלטות... בקשה להעלאה בשכר... יציאה ממערכת יחסים לא מספקת... התמודדות עם העתיד...? לא משנה מה הפחד שלך, כעת יש לך הזדמנות להתגבר עליו אחת ולתמיד. במדריך זה להעצמה אישית, אשר לא נס לחו, ד"ר סוזן ג'פרס מעוררת בנו השראה באמצעות שיטות מעשיות ורעיונות אשר עזרו לאינספור אנשים להשתלט על הפחדים ולהתקדם בחייהם. בין התכנים של הספר:
• ממה אנחנו פוחדים ולמה
• איך לעבור מעמדת הקורבן למעמד של בורא
• הסוד של קבלת החלטות שהן רווח נקי
• עשרה צעדים בתהליך חיוני המסייע להכניע במילים את המסרים השליליים של פטפטת המוח
• כיצד ליצור משמעות רבה יותר בחיים
עוד...
מאת: אקהרט טול
תיאור: רבות מהמחשבות שלנו מוקדשות לעבר ולעתיד, בעוד המציאות היחידה בה אנו יכולים לפעול היא הרגע הזה. הספר מלמד להבחין בפטפוט הטורדני המצוי באופן תמידי במוחנו, החי בעבר ובעתיד ולנטרל אותו כדי שנוכל לפעול מתוך השקט הפנימי המחבר אותנו להווה ולחופש. אקהרט טול נחשב לאחד המורים המקוריים ומעוררי ההשראה בזמננו. הוא אינו מזוהה עם אף אחת מהמסורות או האמונות הקיימות בעולם, אך גם אינו פוסל אף אחת מהן. התמרת התודעה האנושית, של הפרט ושל החברה בכללותה, היא לב לבה של תורתו. שיעוריו המעשיים – המעמיקים ועם זאת פשוטים – עזרו לאלפי אנשים למצוא שלווה פנימית, ריפוי והגשמה מלאה יותר בחייהם. שיעוריו המעשיים – המעמיקים ועם זאת פשוטים – עזרו לאלפי אנשים למצוא שלווה פנימית, ריפוי והגשמה מלאה יותר בחייהם.
בספר זה מרוכז כל התרגול המעשי מתוך הספר כוחו של הרגע הזה. שיעוריו המעשיים של אקהרט טול – המעמיקים ועם זאת – פשוטים, עזרו לאלפי אנשים למצוא שלווה פנימית, ריפוי והגשמה, ולהיפטר מסבל מיותר בחייהם.
עוד...
מאת: דייוויד גוגינס
תיאור: הילדוּת של דייוויד גוגינס היתה סיוט – עוני, דעות קדומות והתעללות פיזית אפיינו את ימיו ורדפו את לילותיו. אבל באמצעות משמעת עצמית, קשיחוּת מנטלית ועבודה קשה, גוגינס הפך את עצמו מצעיר מדוכא, הסובל ממשקל יתר וחסר עתיד, לסמל של צבא ארצות הברית ולאחד מספורטאי הסיבולת הטובים בעולם.
גוגינס הוא האדם היחיד בהיסטוריה שהשלים את ההכשרה היוקרתית של לוחמי אריות הים, לאחר מכן סיים את לימודיו בבית הספר של יחידת הריינג'רס ולבסוף שירת בחוליית בקרת האוויר הטקטית של חיל האוויר. הוא המשיך וקבע שיאים בכמה וכמה תחומי ספורט הקשורים בסיבולת, למשל – שיא גינס של 4,030 עליות מתח ב־17 שעות, רץ למעלה מ־60 טריאתלונים ואולטרא־מרתונים, עד שמגזין "אאוטסייד" הכתיר אותו בתואר "האדם (האמיתי) עם הכושר הכי טוב באמריקה".
בספרו מה שלא הורג הוא מספר את סיפור חייו המדהים ומלמד אותנו שרובנו מנצלים רק 40 אחוז מיכולותינו. גוגינס מכנה זאת "כלל 40 האחוזים", וסיפורו ממחיש לנו שכל אחד יכול לבחור בנתיב שיעזור לו להתגבר על כאבים, לחסל את הפחד ולממש את מלוא הפוטנציאל שלו.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: אבי גרינברג
תיאור: רק שלא יכאב.
רק לא לפחד יותר.
אנו, כיחידים וכקבוצה, משקיעים כמות אדירה ממרצנו, זמננו ומיכולת ההמצאה שלנו בניסיון למנוע מפגש עם הכוחות של פחד, כאב וחברים אחרים.
האם זה עובד? האם יש מישהו ללא פחד וכאב?
פחד הוא הגל שעולה מולנו בים. אנו עומדים במים ומלפנינו מתרומם הר כחול ירוק הנע אלינו במהירות גדולה. כך נחווה פחד בגוף, כגל עצום וקר שעולה בתוכנו.
פחד, כאב וכל החברים האחרים נחווים בגוף. מטרת ספר זה אינה לתת הסבר מעניין יותר, חדשני יותר או טוב יותר לפחד וכאב, הוא גם לא נועד להציע פתרונות ודרכים להפטר מהם. הוא פותח אפשרות חדשה לאדם להעביר את זירת ההתמודדות עם פחד וכאב למקום האורגינלי שלה – הגוף שלנו.
הספר נכתב מתוך הראייה שפחד, כאב ואחרים הם פה ויישארו לנצח (לפחות מבחינתנו, יצורים זמניים שכמונו), והוא מגיש אפשרות אחרת להתייחסות לכוחות אלו, אפשרות שעשויה לתרום קסם לחיים שגם ככה יהיו מלאים בפחד, כאב וחברים אחרים.
עוד...
מאת: סוזן קמפבל
תיאור: כולם מעריכים תקשורת כנה, אך מעטים האנשים שיש להם את הכישורים הנדרשים. סוזן קמפבל מספקת פרקטיקות מודעות פשוטות אך מעשיות שנלקחו מהקריירה בת 25 השנים שלה כמאמנת מערכות יחסים ויועצת ארגונית.
המחברת מציבה בפני הקוראים שאלות כמו: באילו תחומים בחיי אני מרגיש צורך לשקר, להמתיק או להעמיד פנים? שאלות העוזרות לכוון את הקורא לקראת מימוש עצמי. עשרת כישורי האמת כוללים לתת לעצמך להיראות, לקחת בחזרה השלכות, לומר לא, לקבל משוב בברכה, להביע מחשבות ורגשות שנחשבים טאבו, לתקן הצהרה קודמת, להחזיק בהבדלים, לחלוק רגשות מעורבים, ולאמץ את השתיקה של לא לדעת.
עוד...
מאת: סמנתה בורדמן
תיאור: הפסיכיאטרית ד"ר סמנתה בורדמן מגלה כיצד נוכל למצוא כוחות בתוך השגרה המלחיצה ולהפוך ימים עמוסים לימים מספקים יותר. היא מסתמכת על מחקרים מדעיים ועל ניסיונה הקליני כדי לחלוק עם הקוראים אסטרטגיות לטיפוח חיוניות – התחושה החיובית של מרץ ורעננות ששוכנת בלב הרווחה הנפשית ומהווה את הבסיס ליום מוצלח.
חיוניות מגבירה פרודוקטיביות, עוזרת לעבד רגשות שליליים, להתגבר על מטרדים וקשיים יום־יומיים, ולהגיב מתוך גמישות וחוזק במקום להיכנע לפחדים ולמחשבות טורדניות. ד"ר בורדמן מסבירה את שלוש הפעולות המרכזיות שמהן תשאבו חיוניות, התרוממות רוח ותחזקו סיבולת רגשית הן:
חיבור בעל משמעות עם אנשים אחרים, כגון להקדיש זמן קבוע לארוחה עם המשפחה או עם חברים ללא הסחות דעת
עיסוק בפעילויות ובחוויות שמאתגרות אתכם, כגון לקחת קורס דיבור בפני קהל או להתנדב להגיש מצגת בעבודה
תרומה למשהו מעבר לעצמכם, כגון התנדבות בקהילה המקומית שלכם
בין שגילכם 20 או 80, "חיוניות יום־יומית" יספק לכם את הכלים לזהות את רגעי החיוניות בחייכם, לפתח אותם ולהיעזר בהם כיסודות לחיים של לבלוב ושגשוג.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: אריאל אדמוני, אחיה אדמוני
תיאור: ד"ר ש"י אדמוני לימד במוסדות אקדמיים שונים והעמיד תלמידים הרבה. זכה ש"י ובסביבתו עסקו רבים באקדמיה ובמחקר. לזכרו, הקדישו שורת חוקרים מאמרים פרי עטם מתחומים שונים. אסופה זו כוללת מספר שערים. במדעי היהדות נכתבו מחקרים במקרא, במנהגי תפוצות ישראל ובתורת הסוד. במדעי החברה מופיעים מחקרים בקרימינולוגיה, בעבודה סוציאלית ובפסיכולוגיה. במדעי הרוח נכללים עיונים בפילוסופיה, בהיסטוריה, בבלשנות ובמוזיקה.
מאת: רוברט ב. צ'לדיני
תיאור: הספר המכונן בכל הנוגע להשפעה ושכנוע שזכה לפופולריות אדירה ולתרגום ל־44 שפות, חוזר במהדורה מעודכנת עם מחקרים נוספים, תובנות חדשות והתייחסות ייחודית לאדפטציה של עקרונות ההשפעה באינטרנט וברשתות החברתיות.
במהדורה החדשה של רב המכר עטור השבחים מסביר הפרופ' לפסיכולוגיה רוברט צ'לדיני – מומחה עולמי מוביל בתחומי ההשפעה והשכנוע – את הגורמים הפסיכולוגיים שמעודדים אנשים להגיד "כן", לצד דרכים ליישום אתי של התובנות האלה בנסיבות עסקיות ובחיי היום־יום. בעזרת סיפורים ודוגמאות מעוררות הזדהות, צ'לדיני מציג את הנושא בעל החשיבות המכרעת בצורה קלה ונגישה.
צ'לדיני מארגן את טכניקות ההשפעה לפי עקרונות אוניברסליים, מציג מחקרים ויישומים חדשים, ומלמד כיצד להשתמש בהם כדי לחזק ולייעל את יכולת השכנוע – וחשוב לא פחות, כיצד להגן על עצמנו מפני ניסיונות השפעה לא ישרים. גם אם נדמה לכם שאתם מכירים את העקרונות, אם לא תבינו את הדקויות והמורכבויות שלהם, אתם עלולים לגלות שהעברתם את הכוח הטמון בהם לידי מישהו אחר.
עקרונות ההשפעה של צ'לדיני:
הדדיות: הדחף הפנימי להחזיר לאחר את מה שסיפק לנו, וכיצד להימנע מתגובת יתר.
מחויבות ועקביות: ברגע שנבחרה או נקבעה עמדה, אנו פועלים להתנהג בעקביות לאור המחויבות הזו כדי להצדיק את החלטותינו.
הוכחה חברתית: כשאנחנו לא בטוחים, אנו מסתכלים על אנשים שדומים לנו כדי ללמוד מהם את הפעולות הנכונות.
חיבה: הנטייה להסכים עם אנשים שאנחנו מחבבים, והנטייה של אחרים להסכים איתנו כאשר אנחנו מחבבים אותם.
סמכות: אנו נוטים יותר לומר "כן" לאנשים הנתפסים על ידינו כבני סמכא ובעלי ידע, ניסיון או מומחיות רבים יותר.
מחסור: אנו רוצים יותר ממה שפחות זמין לנו או ממה שזמינותו הולכת ופוחתת.
אחדות: אנשים נוטים יותר להיענות בחיוב למישהו שהם מחשיבים כ"אחד משלנו".
השפעה, הנסמך על 40 שנות מחקר מבוסס ראיות, הוא מדריך מקיף ומרתק שיעזור לכם להשתמש בעקרונות האלה כדי להניע אנשים בכיוון הרצוי לכם.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: קתי מילקמן
תיאור: מה הופך שינוי לאפשרי?
שינוי מתחולל בצורה הטובה ביותר כשאנחנו מבינים מהו המכשול שעומד בינינו לבין ההצלחה, ויוצרים פתרון מותאם אישית.
אם אתם רוצים לעשות פעילות גופנית, אבל מתקשים להגיע לחדר הכושר, הורדת יישומון להגשמת יעדיכם כנראה לא יהיה הפתרון, אבל אם תצליחו להפוך את האימונים למקור הנאה, כגון להחליט על האזנה לספרים קוליים רק בתחומי חדר הכושר, תמצאו מפתח לשינוי. כך עשתה עיריית שטוקהולם שהצליחה לעודד אנשים לוותר על המדרגות הנעות לטובת מדרגות רגילות על ידי הפיכתן לקלידי פסנתר מתנגנים.
איך להשתנות מסתמך על מחקריה המקוריים של מילקמן ועבודתה המשותפת עם מדענים בכירים. הוא פורשׂ בפנינו שיטות ואסטרטגיות לזיהוי מחסומים שכיחים לשינוי – החל מאימפולסיביות ושכחנות וכלה בדחיינות ועצלות – ומציע לנו דרכים יצירתיות ומפתיעות להתגבר עליהם. ספר זה ילמד אתכם:
למה העיתוי הוא הכול כשמדובר ביצירת שינוי
איך פיתויים, הרגלים וקיבעונות יכולים לפעול לטובתנו
איך מתן עצות לאחרים, אפילו בתחומים שבהם אתם עצמכם נאבקים, יכול להוביל אתכם להישגים גבוהים יותר
איך להשתנות מציג תוכנית פעולה שימושית ומבוססת־מדע להגשמת יעדינו אחת ולתמיד. הוא מתאים לכל מנהל/ת, מאמן/ת או מורה שמבקשים לעזור לאחרים להשתנות לטובה, וכמובן – לכל מי שרוצה להתניע שינוי בחייו.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: ציפי בן עמי
תיאור: בספרה פסיכואנליזה ופתולוגיה פורשת בפנינו ציפי בן עמי בצורה רב-ממדית את מקומה של הפסיכואנליזה בהיסטוריה ובפילוסופיה של המדע בתרבות המערב. מושג הפתולוגיה מייצג יותר מכול מופע ידע אוניברסלי ואל-זמני ביחס לאי-הסדירות בגוף האדם. הצבת המושג במרכז התיאוריה הפסיכואנליטית אפשרה לפרויד לדון בעקרונות הפילוסופיים שמנחים את החשיבה המדעית בזמנו כדי לקבוע את גבולות הרדוקציה של האדם לגופניות טהורה ולאובייקטיפיקציה שלו. ספרה של בן עמי מראה כיצד פרויד גיבש תפיסה מדעית מרובדת לחקר האדם, תפיסה הבוחנת את המציאות האנושית על היבטיה השונים, ומגולם בה ממד מופשט שתוחם את הממד החומרי כגבול המתגלה ללא הרף.
ציפי בן עמי מציעה בספר זה סקירה של השינויים הרעיוניים ביחס לחקר האדם שחלו בתקופתו של פרויד – תקופת מפנה המאות – תוך הבלטת תרומתו של פרויד לתמורות אלו. היא מתארת את ההקשרים ההיסטוריים המגוונים ביחס לחשיבתו התיאורטית של פרויד ומראה שייצור הידע על האדם צמח והתפתח זה לצד זה מתוך מארג רב-גוני של התפתחויות טכנולוגיות, מחקר מדעי ורעיונות פילוסופיים. במרכז הספר עומד ניתוח מעמיק של המתודה של פרויד לחקר הפתולוגיה, אשר מיישמת את עקרונות החשיבה המדעית-פיזיקלית בתקופתו ביחס למדעי האדם. באופן הזה מוצגת השניות הטמונה בתפיסתו של פרויד את האדם לאורך כל כתיבתו, שניות אשר חותרת לגשר בין היבטים של האדם כאובייקט להיבטים של האדם כסובייקט.
עוד...
רסלינג
מאת: רות גולן
תיאור: ספרה החדש של רות גולן, על דעת המקום, מהווה מעין סיכום ביניים של כל סוגות הכתיבה של המחברת: פסיכואנליזה, שירה, הרהור. ספר זה נכתב במשך למעלה משלושים שנה והוא עוסק בקשר שבין אדם לעולם, כמו גם בכתיבה עצמה ובקשר שלה למקום ולגוף שבו נכתבה.
"על דעת המקום נוגע בעור, בנשמה, ברגש. רות גולן כותבת על המקומות שבהם כתבה או לא כתבה אבל התכוונה לכתוב. ההתכוונות הזאת כללה ויתור על הסחות דעת מקובלות ואפשרה לה להיות פנויה ופתוחה לחוות את הפנים שלה ואת החוץ. הטבע על צלילי הציפורים, הציקדות, הדבורים, זמזומי הזבובים – הכול חודר לאוזניה, האויר מרפרף על עורה, היא חשה בקרירות, בלחות או ביובש המדבר. רגליה הולכות על חול או דשא, היא סופגת פנימה. המחברת שואלת את עצמה על בדידות; היא כואבת את החוסר, המרחק, חשה את הקושי במרחק מהבית, מהשגרה, אך גם את היופי של הלבדיות הנפרשת לצלילי המוזיקה הקלאסית. היא סופגת תחושות ברגישות ארוטית, או אז הכתיבה מופיעה כשיר, או שנכתבת פסקה של הסבר פסיכולוגי, תיאורטי לאקאניאני, אנושי מאוד, קרוב לאבל על מות הוריה.
כתיבתה של רות גולן עוסקת בכתיבה עצמה; היא שמה דגש על הקשר בין הכתיבה לגוף, על נחיצות של זמן הלבד לכתיבה, על תכלית הכתיבה כמעשה בעולם, עקבות שאנו משאירים אחרינו, מעשה שנותן לנו משמעות, תחושת נחיצות, ביטוי אישי, הבהרה של מחשבות. בה במידה שגולן פתוחה לרחשי הטבע היא מתווכת לקוראים מעולמה הטקסטואלי העשיר: התנ"ך, ספר הזוהר, א.ד גורדון, אתי הילסום, פרויד ולאקאן".
עוד...
רסלינג
מאת: בועז כהן
תיאור: קשיים שנסיבות החיים מזמנות למשפחה עלולים ליצור פער בין אורח החיים הרצוי עבורה לאורח חייה במציאות. נסיבות חיים אלו עשויות לנבוע משינויים במעגל החיים המשפחתי, כמו מעבר מזוגיות להורות, משברים שונים כמו הגירה, שכול, מחלה, טראומה או גירושין. גם לחצים חברתיים, כמו שינוי בהיררכיה, משפיעים על התא המשפחתי ומאתגרים את סמכות ההורים. משפחה יכולה לשמש עוגן ומשאב לחבריה ולסובבים אותה, אבל היא עצמה גם יכולה לגרום צלקות, עוגמת נפש וכאב. מטרת הספר סיפור ומשפחה להציע דרכים שבעזרתן הבית יוכל לשמש כמקור העצמה ותמיכה ולצמצם האשמה ותסכול.
סיפור ומשפחה מציג רעיונות יישומים משיטת הטיפול הנרטיבי; הוא מסביר בשפה בהירה לכל הורה או בני זוג כיצד ניתן להטמיע אותם במרחב המשפחתי. הספר מספק כיווני חשיבה ופרקטיקות נרטיביות באופן קולח ומדגים אותם בתיאורי מקרה דרמטיים ומרגשים בקליניקה, ודרכם מציע כלים ליומיום המשפחתי. דרך כוחו של דימוי הסיפור ניתן לקבל כלים שונים העשויים לסייע להתפתחות המשפחה באופן משמעותי: פיתוח מיומנויות להתמודדות עם מצבי קונפליקט ושיח מיטבי, כלים להעצמה במערכות היחסים, תמיכה ברגעי קושי ומשבר, עידוד לבחירה ואחריות אישית, יחסים עם דמויות מחוץ למשפחה, התמודדות עם ציפיות חברתיות ועוד.
עוד...
רסלינג
מאת: דרור דרשן
תיאור: היסודות לתורת הלוגותרפיה שהגה ויקטור פראנקל בספרו הנודע “האדם מחפש משמעות” מבוססים על שני רעיונות מרכזיים: הרעיון הראשון הוא שאנו כבני אדם, חייבים לענות על שאלת החיים לגבי משמעותנו בעולם, מאחר שאנו האחראיים על הישרדותנו בו. הרעיון השני הוא שהמשמעות הבסיסית, היסודית והעמוקה ביותר שלנו היא עדיין מעבר לתפיסתנו, והיא תיוותר שם. זהו משהו שאנחנו חייבים להבין, לקבל ולהאמין בו, במקביל לכך שאנו ממשיכים לרדוף אחריו.
מאת: אריקסון תומס
תיאור: ⋅ הם נמצאים בכל מקום.
⋅ נראים כמונו.
⋅ מדברים כמונו.
⋅ לפעמים מקסימים יותר מאיתנו.
⋅ אבל הם אינם כמונו.
אלה הפסיכופתים. אותם אנשים חסרי אמפתיה ורגשות אשם שאפשר למצוא בכל מקום — מעמדות בכירות במשק ובפוליטיקה ועד המשרד השכן או חלקת המיטה לידכם. למעשה, אחד מתוך 25 בני אדם, ואולי אפילו יותר, הוא פסיכופת, והפגיעה שלהם עשויה להיות כואבת, כואבת מאוד.
ברב־המכר הקודם שלו, מוקף באידיוטים, חילק חוקר מדעי ההתנהגות תומס אריקסון את בני האדם לארבעה טיפוסים של התנהגות (או צבעים) ועמד על המאפיינים שלהם. בספרו החדש, מוקף בפסיכופתים, הוא מספר בפשטות ובלוויית סיפורי מקרה מרתקים על בני הצבע החמישי, הלא הם הפסיכופתים, ומסביר איך מזהים אותם, כיצד ניתן להתמודד איתם, וגם איך ניתן להתמודד עם סתם מניפולטורים שאינם באמת פסיכופתים.
עוד...
כנרת, זמורה דביר בע"מ
מאת: דייוויד אלן
תיאור: בעולם של היום השיטות של אתמול פשוט אינן פועלות עוד. עתה בא המאמן ויועץ הניהול הוותיק דייוויד אלן וחולק עם הקורא הישראלי את שיטותיו פורצות הדרך לתפקוד נטול־לחץ, לאחר שהציג אותן בפני עשרות אלפי לקוחות ברחבי ארצות הברית.
ההנחות של אלן פשוטות: היצרנות (פרודוקטיביות) שלנו עומדת ביחס ישר ליכולת שלנו להירגע. רק כשמוחותינו נקיים ומחשבותינו מאורגנות, אנחנו יכולים להיות יעילים ולהוציא לחופשי את הפוטנציאל היצירתי שלנו. מהנחות אלה נגזרת שיטת העבודה החדשנית של לגרום לדברים לקרות (GTD - Getting Things Done), המלמדת אתכם איך להגביר את הקצב בלי להתיש את עצמכם, ובכוחה להפוך על פיה את הדרך שבה אתם עובדים וחיים. לִמדו איך:
* ליישם את חוק "עשה את זה, האצל את זה, דחה את זה, זרוק את זה" כדי לרוקן את שולחן העבודה שלכם.
* להעריך מחדש מטרות ולהישאר ממוקדים במצבים משתנים.
* לתכנן פרויקטים ולשחרר פרויקטים תקועים.
* להתגבר על תחושות של בלבול, חרדה והצפה.
* לחוש בנוח עם מה שאינכם עושים.
עוד...
כנרת, זמורה דביר בע"מ
מאת: דלית שמחאי, אורנה בלומן, ציון ברנץ
תיאור: שירותי אנוש הוא תחום ידע ייחודי שצומח בעשורים האחרונים באקדמיה ומשקף שני שינויים משמעותיים. הראשון — המעבר הטכנולוגי־חברתי לכלכלה המבוססת על פעילות בענפי השירותים השונים (פיננסים, בריאות, חינוך, רווחה, ביטחון, אירוח וכדומה); השינוי השני — ירידה מתמשכת במענה הקהילתי לצרכים אנושיים והעברת הטיפול בהם לארגוני שירות. כאזרחים, כתושבים, כלקוחות, כמנהלים וכעובדים אנו מוקפים במפגשי שירות מגוונים. ארגוני שירות והמפגש עימם כה מרכזיים בחיינו עד שקשה מאוד להפריד בין איכות השירותים לבין איכות החיים, סיכויי החיים ותוחלת החיים. תיאור קצר זה פורס בפנינו את העושר הכלול בתחום הידע של שירותי אנוש ומצביע על רב־תחומיות (אינטרדיסציפלינריות) כמאפיין מאתגר שלהם. בשירותי אנוש משלבים תובנות ומושגים ממגוון תחומים שכנים, כגון פסיכולוגיה, משפטים, סוציולוגיה, ניהול, אנתרופולוגיה, כלכלה, עבודה סוציאלית ותקשורת. זאת במטרה לנסח תובנות המחוברות לעולם המעשה: לייזום, לארגון ולניהול מקצועיים של שירותים כדי שיענו באופן מיטבי על הצרכים האנושיים. הפרקים הקצרים שבספר מציגים את המושגים המרכזיים שרלוונטיים לעוסקים בשירותי אנוש. ביחד הם מציעים דיון תיאורטי־מחקרי בגובה העיניים וגם מרכזים ידע מעשי רב ערך. הספר מיועד לסטודנטים, לחוקרים, לאנשי הוראה ולאנשי מעשה — מנהלים ועובדים במגוון עולמות השירות. אנו בטוחים, כי בעת הנוכחית, בעידן השירותים, הספר יסייע לכולנו לנווט את דרכנו ביתר הצלחה במארג המורכב של שירותי אנוש בישראל.
עוד...
פרדס הוצאה לאור בע"מ
מאת: חסידה בן-צור
תיאור: הספר מתמקד בתגובות של מצוקה נפשית למצבי לחץ קהילתיים ואישיים בישראל, וכיצד אסטרטגיות התמודדות ומשאבים פסיכו־חברתיים מסייעים בהסתגלות למצבים אלה. נושאי הספר הם רבים ומגוונים, והוא פותח בהתמודדות עם אירועי טרור ומלחמה, אירועי חיים וטרדות היום יום. בהמשך מתוארים אירועי לחץ מתחומים ייחודיים, כגון זוגיות ומשפחה, אקדמיה, מקומות עבודה וצבא, וכן ישנה התייחסות מיוחדת ללחץ הנובע ממחלות ופגיעות פיזיות ונפשיות. כמו כן ישנו דיון בקבלת החלטות ובנטילת סיכונים בהקשר של מצבי לחץ, וכן בתרומה של התמודדות ומשאבים לרווחה נפשית. הספר מהווה סיכום של עבודת המחברת בחקר מצבי לחץ במשך ארבעים שנה.
פרדס הוצאה לאור בע"מ
מאת: קימברלי בראון
תיאור: רבים מכירים כיום בכוחה של חוכמת הבודהיזם העתיקה לעזור לנו בחיי היומיום - להיות מודעים לרגע הנוכחי, להפגין קבלה חמלה, וגם להתמודד עם רגעים קשים.
כולנו עוברים רגעים כאלה: אובדן, מצבי משבר, או אפילו טרדות יומיומיות. ברגעים כאלה, אנחנו זקוקים לרוגע ולתחושת ודאות ויציבות.
המדריך הנגיש והחשוב הזה, ששואב את השראתו מעקרונות הבודהיזם, מציע שלל כלים - מתרגולים מעשיים של מדיטציה ונשימה ועד עצות להתמודדות רועה ולאהבה עצמית - שיעזרו לכל אחד מאתנו להישיר מבט אל הקושי ולגלו בתוכנו את האומץ והנחישות לצלוח אותו.
הכתיבה הרגישה ומלאת החמלה, והסיפורים האמיתיים על אנשים שחוו משברים בחייהם, הופכים את יציבות, רוגע ואומץ לספר המנחם והמחזק שכולנו צריכים בתקופה כזאת.
עוד...
תכלת הוצאה לאור
מאת: דייויד רובסון
תיאור: "מחשבה יוצרת מציאות" - קלישאה רוחנית או אמת מדעית?
התשובה עשויה להפתיע אתכם.
מחשבות פלאיות ו"זימונים" לא יגרמו לנו להתעשר בן-לילה, או להחלים ממחלה קשה. אך ככל שאנחנו לומדים יותר על נפלאותיו של המוח האנושי, קשה להתעלם מכך שהכוח שלנו לשנות את המציאות האובייקטיבית סביבנו הוא גדול מששיערנו.
דייויד רובסון, עיתוני מדע ותיק ועטור-פרסים, צולל בספר המרתק הזה אל מה שהוא מכנה "אפקט הציפיות", כלומר, האופן בו ההנחות שלנו לגבי עצמנו - היכולות, המראה החיצוני, אפילו אורח החיים שלנו - משנות גם את הדברים שנדמים לנו מחו לשליטתנו. הוא מביא שלל דוגמאות ממחקרים בתחום מדעי הרוח וההתנהגות, המראים, בין השאר, כי:
- אנשים בעלי גישה חיובית להזדקנות יחיו יותר.
- עיכול בריא והפחתה במשקל תלויים לא רק באוכל שאנו אוכלים, אלא גם במידע שקיבלנו עליו.
- ככל שמשדרים לתלמידים שהם חכמים או יצירתיים יותר, ציוניהם במבחנים עולים.
בנוסף, הוא מציע כלים מעשיים יעזרו לנו להשתמש בכוח המחשבה כדי להיות יעילים, בריאים ומאושרים יותר.
עוד...
תכלת הוצאה לאור
מאת: אליסיה גרינבנק, גלית אגם בן ארצי, אפרת בנג׳ו
תיאור: הספר "סליל החיים – תחנות בחייהם של אנשים עם מוגבלות" מאפשר היכרות וחשיפה לעולמם של אנשים עם מוגבלות מהגיל הרך ועד הזקנה, באמצעות שבעה שערים: הגיל הרך, שנות בית הספר, צבא, השכלה גבוהה, תעסוקה, זוגיות ומיניות, וזִקנה. הפרקים בכל שער כוללים היבט עיוני, מחקרי ומעשי, וכן תוכניות מצליחות עבור אנשים עם מוגבלות המתקיימות בארץ. כל שער נפתח בנימה אישית שדרכה נשמע קולם של אנשים עם מוגבלות או של קרוביהם.
הספר מיועד לקשת רחבה של קוראים: אנשים עם מוגבלות, מטפלים, אנשי חינוך, סטודנטים במקצועות החינוך והבריאות, הורים, בני משפחה ועוד. קריאה בו תוביל להעלאת המודעות למסע חייהם הייחודי של אנשים עם מוגבלות, ולהעלאת המחויבות של החברה להכיר וליישם ערכי שוויון וכבוד.
"הספר שבידיכם, עונה על צורך חשוב ביותר: לחבר בין הילדות, הבגרות והזקנה כמסע חיים רצוף, כאשר בכל רגע נתון אנחנו חיים את ההווה, העבר והעתיד שמשלימים זה את זה. כמי שדוגלת בתפיסה ההומניסטית כבסיס להתייחסות למוגבלויות, אני מברכת את העורכות ואת כותבי הפרקים על ספר שמזמין להקשבה לאדם עם מוגבלות, להבנת הרצף של ההתפתחות מילדות לזקנה, תוך דגש על הסתכלות הוליסטית ואקולוגית הן ברמת המיקרו והן ברמת המקרו" (פרופ' שונית רייטר, מתוך דברי הפתיחה).  
עוד...
המכללה האקדמית לחינוך - גבעת ושינגטון
תיאור: מכון צפנת הוא מכון למחקר, לפיתוח ולייעוץ ארגוני הפועל בשדה הייעוץ מאז שנת 1985.התפיסה המקצועית המנחה את עבודתנו משלבת בין העולם הארגוני לבין הבנות שמקורן בתאוריות פסיכואנליטיות פוסט-מודרניות ובתאוריות של מורכבות. בעבודותינו השונות אנו עוסקים בפיתוח הקשר שבין התאוריה לבין הפרקטיקה בעולם הארגוני, ובמפגש שבין האדם לארגון. לכן אנו משלבים בעבודותינו פעילויות סדירות של ייעוץ ארגוני אישי ומוסדי, מחקר יישומי, פעילויות של הכשרות מקצועיות וכן כנסים וסמינרים. אנו מייעצים למגוון רחב של ארגונים – ארגונים ציבוריים וממשלתיים, עסקים וארגוני המגזר השלישי – מתוך מחויבות לעבודה במגוון תחומים. כמו כן, אנו מוציאים לאור את כתב העת 'אנליזה ארגונית', המשמש זירה ייחודית לקידום השיח בין אנשי המקצוע.
עוד...
מאת: מארשה מ' לינהאן
תיאור: "את אחת מאיתנו?" שאלה פעם מטופלת צעירה את מרשה לינהאן, הפסיכולוגית והחוקרת הנודעת שפיתחה את שיטת הטיפול הדיאלקטי־התנהגותי (DBT). "כי אם כן, זה ייתן לכולנו תקווה רבה".
במרוצת השנים הציל טיפול דיאלקטי־התנהגותי חיים של אין־ספור אנשים שנלחמו בדיכאון ובמחשבות אובדניות, אבל לינהאן לא גילתה מעולם לאיש כי מקור ההשראה לעבודתה החלוצית היה המאבקים הנואשים שלה עצמה בצעירותה. רק כשנשאלה ישירות היא החליטה לבסוף לספר את סיפורה המעורר השראה.
בממואר זה לינהאן מתארת איך בהיותה בת 18 היא התחילה להידרדר במדרון חלקלק והשתנתה מנערה אהודה לבחורה אובדנית. לאחר כמה שנים אומללות במוסד פסיכיאטרי נשבעה לינהאן לעצמה שאם תצליח להיחלץ מן הגיהינום הרגשי שלה, היא תנסה למצוא דרך לעזור לאחרים לצאת מן הגיהינום שלהם ולבנות חיים שראוי לחיותם. היא נרשמה ללימודים בבית ספר ערב ובקולג', חייתה בתנאים לא תנאים, ולעיתים קרובות צירפה פרוטה לפרוטה כדי לקנות אוכל. היא המשיכה ללמוד לתואר דוקטור בפסיכולוגיה והתמחתה בטיפול התנהגותי. בשנות השמונים של המאה העשרים היא הגיעה לפריצת דרך כאשר פיתחה את הטיפול הדיאלקטי־התנהגותי, גישה טיפולית שמשלבת בין קבלת העצמי ובין דרכים להשתנות. לינהאן רואה במיינדפוּלנס מרכיב מרכזי בשיטת הטיפול שלה, לצד טכניקות מקוריות ומפורטות לרכישה של כישורי חיים.
עוד...
עם עובד
מאת: אביחי שמידט
תיאור: 6,800 אסונות טבע בממוצע מתרחשים בעולם מדי שנה, וכ-27 מיליון בני אדם נפגעים מהם. רבים נאלצים להתפנות מבתיהם וממקומותיהם, ועל פי הסטטיסטיקה, כמחצית מהם לא ישובו לשם לעולם. מיליונים נוספים נפגעים באסונות הנגרמים על ידי אדם.
בדרך כלל הודעת הפינוי תופסת אותנו לא מוכנים. האסון המתקרב מלחיץ, מדאיג, מבלבל עד כדי איבוד עשתונות. יש המתעשתים לאט ויש המתעשתים מהר יותר, אך גם אלה וגם אלה – יצליחו לתפקד ולהציל את עצמם ואת הסובבים אותם וכן את רכושם אם יתכוננו לכך מבעוד מועד.
לשם כך כתב אביחי שמידט את הספר שעשוי להציל את חייכם לפני האסון הבא.
אם אתם מתעניינים בספר שבידכם, אתם מבינים ודאי שחובה להתארגן נכון לקראת פינוי לא מתוכנן בעת אסון ולהיות מוכנים לכל מצב ובכל עת. לא מוגזם לומר, שחייכם וחיי היקרים לכם עשויים להיות תלויים בדבר (הספר יעזור לכם להתארגן נכון גם בעת מעבר דירה).
עוד...
אוריון הוצאה לאור
מאת: אפרת בורנשטיין
תיאור: ספרה של אפרת בורנשטיין מעמיד תרומה משמעותית לחשיבה ביקורתית ביחס לפסיכואנליזה; הוא מצמיח יסודות לחשיבה על אהבה חברית, חמלה ואלטרואיזם, ועל מקומם החשוב בתורת הנפש בכלל ובתורת ריפוי הנפש של האדם המודרני בפרט. במובן הזה הספר תורם לפיתוח של הבנה טובה יותר של החיבור המתהווה בין אתיקה לבריאות הנפש. "שפת הרוך מהווה תוספת משמעותית למדף הספרים העברי הבוחן את פוטנציאל ההשפעה של ההגות הבודהיסטית על הפסיכולוגיה והפסיכואנליזה בתקופה הנוכחית. הדגש על הממד האינטר-פרסונלי האתי מציע שינוי פרדיגמטי בחשיבה הפסיכואנליטית ומעשיר את עבודתם של מטפלים שנסמכים על החשיבה והמיומנות הפסיכואנליטיות. השילוב של תיאורי מקרה מחדר הטיפול תורם מאוד להבנת הערך היישומי של הרעיונות התיאורטיים, ובכך עוזר להמחיש כיצד המבט האתי, הבין-אישי, משתלב בטיפול". ד"ר אסף פדרמן, מחברם של הספרים: "מיינדפולנס" ו"הדרך". "מצאתי שהחמלה בהגותו של שנטידווה והאמפתיה בפסיכולוגיית העצמי של קוהוט, וכוחם המרפא, מוצגות בבהירות מעוררת השראה בספרה של בורנשטיין. הדיון בהן בהקשר של המפגש הטיפולי מעלה שאלות חשובות: האם אמפתיה, אהבה וחמלה יכולות לשמש ככלים מרפאים? מהו תפקידן ביחסי מטפל-מטופל? מהן האיכויות הטרנספורמטיביות שמתגלות ברגעים של נוכחות ללא מחיצות, הן במרחב הטיפולי והן מחוצה לו? שפת הרוך מזמין מטפלים, אקדמאים וקוראים סקרנים להעמיק בקשר בין התיאוריה והמעשה הטיפולי". ד"ר גידי איפרגן, מחבר של הספרים: "האור והמראה" ו"גילוי העצמי בפסיכולוגיה של היוגה".
עוד...
רסלינג
מאת: עמלה עינת
תיאור: אחת מתוצאותיה החמורות של הפרעת למידה על בסיס נוירולוגי היא פגיעה קשה בדימוי העצמי של הסובלים ממנה החוסמת מבחינה רגשית את יכולת ההתקדמות שלהם במטלות למידה פורמליות למרות כישוריהם העיוניים הטובים. הטיפול במכשלה זאת, הן במערכת החינוך והן במערכות המשפחתיות, בוסס במשך העשורים האחרונים על הרחבת הידע האקדמי וההדרכתי בנושא, כמו גם על פיתוח אסטרטגיות הִבחנות והוראה מתאימות – הן בקרב אוכלוסיית התלמידים הרלוונטית והן בקרב האחראים עליה במסגרות תמיכה שונות. המטרה העיקרית הייתה יצירת הפרדה ריאלית בין הבנה וקבלה של היכולת האינטלקטואלית הנורמטיבית ומעלה של התלמידים הנזכרים לבין תחושת הכישלון המתסכלת שלהם ושל סביבתם ביחס להישגיהם הלימודיים הלא-מספקים הנובעים מההפרעות הטכניות-נוירולוגיות המאפיינות אותם. לאור ההשקעה המערכתית הרבה בהרחבת הידע הזה ובתולדותיו המעשיות בעשרים השנים האחרונות נראה היה שצפוי שינוי משמעותי בתפיסתם של התלמידים הפגועים את עצמם, בהתאם לשינוי המהותי שאמור היה לחול במשך תקופה זו בתפיסת צוותי החינוך ובני המשפחות את הנושא. מטרתו של המחקר האיכותני המוצג בספר זה על ידי עמלה עינת הייתה בדיקתה של ההנחה המדוברת באמצעות ראיונות רטרוספקטיביים של בוגרי תיכון צעירים עם הפרעות למידה אשר זכו במשך שנות לימודיהם בבית הספר היסודי והתיכוני לאבחונים מתקדמים, לתמיכה מלווה, למסגרות למידה ולהתאמות למידה שנקבעו להם על פי הנוהל המערכתי הקיים. מסקנות המחקר מצביעות על קשיים נפשיים ותפקודיים מהותיים עד קריטיים של הדוברים שלא נפתרו למרות כל מה שנעשה בנידון, קשיים הדורשים במפגיע התייחסות עומק נוספת רבת פנים.
עוד...
רסלינג
מאת: קאל ניופורט
תיאור: "עבודת עומק אינה מיועדת לכל אחד. היא דורשת שינוי הרגלים. רבים מוצאים נחמה בפעלתנות המלאכותית של התכתבויות בדואר האלקטרוני ובנוכחות מתמדת ברשתות החברתיות. עבודת עומק דורשת מאיתנו להותיר הרבה מזה מאחור".
אם אתם רוצים לשנות את סיפור חייכם, אתם מוכרחים לקחת את הזמן שלכם ברצינות. סביר להניח שכמו רוב אזרחי המערב, גם אתם התרגלתם להטביע שעות יקרות בכל יום ברשתות חברתיות, בשיחות טלפון ובשליחת הודעות וואטסאפ באמצע הלילה. אך הסחות הדעת האלו לא רק מייצרות לחץ זמנים נוסף, אלא מונעות ממכם לבצע עבודה עמוקה ולממש את עצמכם.
הגיע הזמן לשנות את זה. ב־DEEP WORK לא תמצאו קלישאות, אלא "פרקטיקות קונקרטיות לאנשים שאפתנים", כפי שפסק הוול סטריט ג'ורנל, ואילו האקונומיסט כינה את הספר שאתם מחזיקים "אפליקציה קטלנית שתאפשר לכם להשיג את הריכוז האינטנסיבי החיוני לפתרון בעיות תובעניות".
קאל ניופורט פורש ארבעה כללים פשוטים, מוכחים וקלים ליישום שיאפשרו לכם לנהל נכון את הזמן וליצור סביבת עבודה שבה תוכלו להתרכז ולהגיע לתוצאות.
עוד...
הוצאת סלע מאיר
מאת: מל רובינס
תיאור: בספרה חוק 5 השניות שהיה לתופעה גלובלית, לימדה מל רובינס מיליוני אנשים ברחבי העולם את סוד חמש השניות למוטיבציה. כעת היא חוזרת עם כלי מוכח נוסף שיכול לעזור לכם ליטול שליטה על חייכם – הרגל ההיי פייב.
אל תיתנו לשם להטעות אתכם. לא מדובר בספר שקורא לכם לתת היי פייב לכל שאר האנשים בחייכם. את זה אתם כבר עושים. מעודדים את הקבוצה האהובה עליכם, מרימים לחבריכם, תומכים באנשים שאתם אוהבים בשעה שהם מנסים להשיג את מה שהם רוצים בחיים.
תארו לעצמכם שהייתם נותנים את אותם האהבה והעידוד לעצמכם. אפילו טוב מזה, שהייתם הופכים את אותם להרגל יומיומי.
אי אפשר היה לעצור בעדכם.
בספר זה, רובינס תלמד אתכם כיצד להתחיל לתת היי פייב לאדם החשוב ביותר בחייכם, זה שניבט אליכם מן הראי – אתם.
אם אתם סובלים מספקות עצמיים (ומי לא?)...
אם נמאס לכם מהמבקר המעצבן ההוא שחי לכם בראש (מישהו יכול לפנות אותו משם כבר?)...
אם אתם מצליחים בטירוף אבל מתמקדים רק במה שמתפקשש (אתם לא לבד)...
אם אינכם יכולים עוד לראות את כולם משיגים אתכם בזמן שאתם בוהים במסכים... מל רובינס מקדישה את הספר הזה לכם.
תוך שימוש בחוכמה מגובה במדע שהפכה מזוהה איתה, בסיפורים אישיים מאוד ובתוצאות אמיתיות שתרימו לעצמכם מביא אל חיי אנשים ברחבי העולם (ותפגשו הרבה מהם לאורך הספר), רובינס תלמד אתכם איך להפוך את האמונה בעצמכם להרגל, כדי שתוכלו להיות מצוידים בביטחון הנדרש ולפעול להגשמת יעדיכם וחלומותיכם.
הרגל ההיי פייב הוא כלי פשוט אבל עמוק שישנה את גישתכם, את דפוס החשיבה שלכם ואת התנהגותכם. אז התכוננו לצחוק וללמוד בעודכם נוקטים צעדים להעצים את בטחונכם העצמי, את האושר שלכם ואת ההצלחות בחייכם.
הגיע הזמן שתיתנו לעצמכם את ההיי פייב, העידוד והתמיכה שמגיעים לכם.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: ניקול לה-פרה
תיאור: ד"ר ניקול לה־פרה שיצרה את "הפסיכולוגיה ההוליסטית" – תופעת הרשת שצברה יותר משמונה מיליון עוקבים באינסטגרם – מציגה גישה מהפכנית לריפוי שרותמת את כוחו של האני ליצירת שינוי מתמשך ובר קיימא.
בעבודתה כפסיכולוגית קלינית, ד"ר ניקול לה־פרה חוותה לעתים קרובות תסכול נוכח מגבלות הפסיכותרפיה המסורתית. מתוך רצון להפיק יותר למען מטופליה – ולמען עצמה – היא יצאה למסע שבו פיתחה פילוסופיה המאחדת בריאות נפשית, גופנית ורוחנית ומספקת את הכלים הרב תחומיים הנחוצים לריפוי עצמי. אחרי שחוותה בעצמה את התוצאות ששינו את חייה, היא התחילה לשתף עם אחרים את מה שלמדה – ועד מהרה באה לעולם "הפסיכולוגית ההוליסטית".
עכשיו, לה־פרה מרגישה שהגיע הזמן לשתף את "תוכנית האימונים" המבוקשת שלה עם העולם. בספר ריפוי עצמי היא מגישה מניפסט הקורא לריפוי עצמי לצד מדריך מעשי ליצירת חיים שופעים, אותנטיים ומהנים יותר. בהסתמך על מחקרים מדעיים עדכניים ותורות ריפוי, ד"ר לה־פרה עוזרת לנו לזהות כיצד חוויות קשות וטראומות ילדות נשארות איתנו בבגרותנו ומובילות לבעיות תפקודיות בכל מערכות גופנו – מעוררות תגובות סטרס מזיקות שמשאירות אותנו תקועים בדפוסים חוזרים ונשנים של תלות שיתופית, חוסר בשלות רגשית וקשרי טראומה. ההתנהגויות המזיקות האלה, אם אינן מקבלות מענה, עלולות להסלים במהירות לכדי סחרור של מועקה, חוסר סיפוק ובריאות לקויה.
בספר ריפוי עצמי מגישה לה־פרה לקוראים את התמיכה והכלים שיאפשרו להם להשתחרר מהתנהגויות הרסניות, לקבל את השליטה על חייהם ולעצב אותם מחדש. הספר הזה מציע שינוי פרדיגמה אמיתי, חגיגה של העצמה שתשנה לעד את ההתבוננות שלנו על בריאות נפשית והדאגה לרווחתנו.
ד"ר ניקול לה־פרה הוכשרה בפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת קורנל, בבית הספר החדש למחקר חברתי בניו יורק, ובבית הספר לפסיכואנליזה בפילדלפיה.
כפסיכולוגית קלינית בפרקטיקה פרטית, ד"ר לה־פרה מצאה את עצמה לעתים קרובות מתוסכלת מהמגבלות של הפסיכותרפיה המסורתית. כשהיא רוצה יותר עבור המטופלים שלה, ועבור עצמה, היא החלה במסע לפיתוח פילוסופיה מאוחדת של בריאות נפשית, פיזית ורוחנית המציידת אנשים בכלים הדרושים לריפוי עצמם – זו הפסיכולוגיה ההוליסטית. בכדי להנגיש שיטה זו לציבור הרחב, יצרה לה־פרה את תנועת #SelfHealers שבה אנשים מרחבי העולם מתחברים יחד לקהילה כדי לקחת את הריפוי לידיים שלהם. בשנת 2019 היא הקימה את SelfHealers Circle, הקהילה הווירטואלית הראשונה לריפוי עצמי קולקטיבי המונה חברים בלמעלה מ־60 מדינות. לה־פרה היא גם מנחת הפודקאסט SelfHealers Soundboard.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: מג ארול
תיאור: הפסיכולוגית ד"ר מג ארול בספר חשוב וראשון מסוגו להכרה ולהתמודדות בהשפעות ההרסניות המצטברות של פצעים יומיומיים קטנים – "טראומות קטנות" – שכמו טראומות גדולות, יכולות לעצב את חיינו לרעה.
איך אתם באמת מרגישים? ככה ככה, לא משהו, או פשוט "אני לא ממש יודע/ת". אם זוהי תשובתכם הכנה, עצרו רגע – תנשמו עמוק – ותבינו שזה לא אתם, אלא הדברים שקרו לכם במשך השנים. דברים קטנים שהטביעו חותם עמוק.
זוהי תוצאה מצטברת של שריטות, חבטות וצלקות שנערמו במשך חייכם והותירו תחושה עמומה שהמצב "לא תקין". קהות חושים רגשית, מיקרו־אגרסיות, קשרים משפחתיים מאתגרים, חיוביות רעילה וגזלייטינג הם כמה דוגמאות למה שמכונה "טראומות קטנות" – שהשפעתן מולידה בין השאר בעיות כגון חרדה בתפקוד גבוה, דכדוך קבוע, פרפקציוניזם, אכילה רגשית והפרעות בשינה.
אבל החיים לא חייבים לעבור עלינו בצורה מחניקה שכזאת. כדי לצאת מהבוץ, עלינו לפתח מודעות לטראומות הקטנות שלנו, גם אם הן נראות לנו "פעוטות" או "קלות", ללמוד לקבל אותן ולנקוט פעולה מתקנת – כדי להתחיל לחיות כל יום כפי שמגיע לנו.
ד"ר ארול מציגה את גישת שלושת השלבים שלה לריפוי:
מודעות: גלו את המבנה הייחודי של הטראומות הקטנות שנמצא אצלכם
קבלה: ראו כיצד הטראומות הזעירות הללו מופיעות בחייכם והתחילו לעבד אותן
פעולה: נקטו בצעדים כדי לחיות את החיים שאתם רוצים
באמצעות תובנות, אנקדוטות, ותרגילים מעשיים, טראומות קטנות מציע לקוראים מפת דרכים פשוטה וברורה לזיהוי וטיפול במקורות המצוקה העדינים אך המשמעותיים הללו. כתיבתה של ארול מספקת נחמה והדרכה לאלה שעלולים להרגיש אבודים או המומים מהחוויות שלהם. היא תלמד אתכם כיצד לזהות ולטפל בחוויות העבר כדי שתוכלו להתגבר על הכאב המתמשך והשפעותיהן המזיקות, ולהתחיל לחיות חיים מאושרים ושלווים יותר.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: ויליאם ג' פיטרס
תיאור: כל אחד מאיתנו ימות יום אחד, ולרוב, זה לא יקרה בתנאים שלנו... אבל ישנן דרכים להפוך את המוות לחוויה טובה יותר, מרפאת, לא רק לאדם שעובר לעולם הבא, אלא גם לנשארים מאחור.
בת שעשתה מדיטציה וראתה לנגד עיניה את דמות אימה מוארת מבלי שידעה שבאותו רגע היא נפטרה בבית החולים.
אישה חלמה חלום עוצמתי על חברתה הטובה נפרדת ממנה ומהעולם, כשהיא התעוררה היא קראה פוסט על פטירתה באותו לילה.
אם לעוברים תאומים חווה חיזיון במהלך הלידה בו היא נמצאת במסיבה ונפרדת מאחד התאומים שלא ישרוד את הלידה.
בשערי גן עדן הוא מחקר מוסמך ופורץ דרך, עשיר בסיפורים אישיים על הדרכים הרבות שבהן אנשים מלווים את המתים בהיפרדם מהעולם בתהליך שנקרא – "חווית המוות המשותף".
ויליאם פיטרס, עובד סוציאלי שהתמחה בטיפול בחולים סופניים, התנדב בשנת 2000 להשתתף בפרויקט הוספיס בסן פרנסיסקו וחווה חוויה בלתי רגילה. בזמן שהקריא בקול למטופל, הרגיש פתאום שהוא מרחף באוויר מחוץ לגופו ולצידו מרחף המטופל ומסתכל עליו בחיוך. כעבור רגע הרגיש פיטר שהוא חוזר לגופו... אבל המטופל לא שב להכרה ומת.
פיטרס, שהיה מבולבל והמום ממה שקרה, התחיל לחפש אנשים נוספים שעברו חוויות דומות. הוא הקדיש עשרים שנה לאיסוף הסיפורים ומצא שיש בהם דמיון רב החוצה יבשות ותרבויות.
אחרי שנים רבות שבו הרגעים העוצמתיים האלה נלחשו בבתי הוספיס ובקהילות הרפואיות, הם זוכים סוף-סוף לדיון פתוח ולהסברים. בשערי גן עדן מלא בסיפורים מרגשים עד דמעות של בני ובנות זוג שעזבו את העולם לאחר עשרות שנים של זוגיות, ושל הורים שכולים שהשתתפו בתהליך הפרידה של ילדיהם מהעולם. תהליך שלא היה בו רק כאב וצער, אלא גם שלווה, משמעות, המשכיות והמון אהבה.
פיטרס בוחן בכלים מחקריים את ההשפעות של "חוויות המעבר המשותף" – שחרור למראה אדם אהוב שמוצא אושר, או תחושה של התפייסות כשמערכת היחסים היתה טעונה. הוא דן בשאלות כמו מה יכול להסביר את "חוויות המעבר המשותפות"? כיצד נוכל להגביר את הסיכויים שנחווה זאת בעצמנו? האם החוויות הללו רומזות לנו על מה שמחכה לנו מעבר למוות? והחשוב מכול, כיצד הן יכולות לשכך את הפחד מהמוות, להכין אותנו בצורה מיטבית לרגעים האחרונים, ובדרך גם לגרום לנו ליהנות מהחיים בעוצמה.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: דני גליק
תיאור: מהי תודעה? מהו רצון חופשי? מדעי המוח שופכים אור על התעלומות ארוכות השנים הללו, אבל התשובות המתקבלות מטרידות מאוד. נראה שהתודעה אינה אלא אוסף של אותות חשמליים וכימיים, והרצון החופשי הוא אשליה ותו לא. אם זה נכון, כיצד אפשר לחיות חיים בעלי משמעות? אם כל מה שאנחנו עושים נקבע לפי חוקי הטבע, איזה ערך יכול להיות להתנהגות מוסרית, ואפילו להבחנה בין טוב ורע?
ספרו המעמיק והמקיף של דני גליק סוקר את הידע העדכני בתחום; הוא מציע גישה חדשה ומרעננת לשאלות הללו – לצד כמה תשובות מפתיעות. בין השאר עוסק הספר בשאלות הבאות:
האם ייתכנו מחשבים עם תודעה, ואיך ייראו מחשבים כאלה?
באיזו מידה ניתן לראות על מה אדם אחר חולם, לחזות מה הוא מתכנן לעשות, או להשתיל במוחו רצונות? – מבלי שהוא עצמו יידע על כך.
אילו מעגלי קסמים מנהלים את רגשותינו, ולעיתים גורמים לנו להתפרץ בזעם או לשקוע בדכדוך?
מהם הפתרונות שהציעו פרויד, ולפניו בודהה, למעגלי הקסמים האלה, ועד כמה הפתרונות הללו מבוססים מבחינה מדעית?
מה חיות יכולות לחשוב ולהרגיש, איך נראית ידידות בין שתי כבשים, ואילו ערכים מוסריים יש לגמלים ולזאבים?
מהו המקור האפשרי לערכים המוסריים של בני האדם – ומה המחקר המודרני אומר על כך?
המדע מחפש משמעות מציע הגדרה מדויקת למושג החמקמק של תודעה, וכן הגדרה חדשה לרצון חופשי, שמאפשרת לשמור על מה שחשוב בו עבורנו מבלי לסתור את ממצאי המחקר המדעי. כיצד גישה חדשה זו להבנת הרצון החופשי אמורה להשפיע על התפיסות המוסריות שלנו? שאלה זו עומדת במוקד חלקו האחרון של הספר.
עוד...
רסלינג
מאת: כריסטין נף
תיאור: הספר חמלה עצמית: העוצמה בלהיות טובים לעצמנו מאת פרופ׳ כריסטין נף הוא מדריך משנה חיים שמציג גישה פשוטה ומהפכנית: להתייחס לעצמנו באותו טוב לב והבנה שאנו מפגינים כלפי אחרים. בעולם שבו ביקורת עצמית ושאיפה לשלמות נתפסות לעיתים כחוזק, נף מציעה אלטרנטיבה ומראה שחמלה עצמית היא המפתח לחוסן רגשי ולרווחה נפשית אמיתית. בהתבסס על מחקרים נרחבים ועל חוויות אישיות שלה, נף בוחנת את ההשפעה העמוקה של חמלה עצמית על תחומי חיים שונים, כולל בריאות נפשית, מערכות יחסים, והתפתחות אישית. היא מספקת תרגילים וכלים מעשיים שיעזרו לקוראים לפתח חמלה עצמית בחיי היום יום, ומדגימה כיצד תרגול זה יכול להפחית חרדה, דיכאון ולחץ, תוך שהוא מקדם אושר, פרודוקטיביות ותחושת משמעות.
הגישה של נף היא גם מדעית וגם אנושית מאוד, ומציעה תובנות כיצד חמלה עצמית יכולה לעזור לנו להתמודד עם האתגרים הבלתי נמנעים של החיים בחן ובחוסן. בין אם אתם מתמודדים עם דימוי עצמי נמוך, מחפשים לשפר את בריאותכם הנפשית, או פשוט שואפים לחיות חיים מלאי חמלה, חמלה עצמית הוא משאב חיוני להשגת חיים בריאים ומאוזנים יותר.
עוד...
פרדס הוצאה לאור בע"מ
מאת: ולדון לונג
תיאור: האנשים המצליחים ביותר לא הגיעו למקום שאליו הגיעו משום שנמנעו בדרך נס מכל המכשולים והמהמורות שבחיים. הם הצליחו משום שהיו להם דפוסי חשיבה המביאים לשגשוג. אלה הכינו אותם להתגבר על אתגרים ולהצליח למרות הקשיים. אלה הם דפוסי חשיבה המתבטאים בעקביות.
אנו נוטים לפעול על פי מחשבותינו ואמונותינו המושרשות בנו, והתוצאות המצטברות של פעולות אלו, בסופו של דבר, הן היוצרות את האיכות והנסיבות של חיינו ושל עסקינו. לכן, שינוי בר-קיימא של האופן שבו אנו חיים ועושים עסקים הנו אפשרי, כאשר אנו בונים מחדש את דרך המחשבה שלנו ונוטלים אחריות לתוכן שלה.
הספר כוחה של עקביות מציג את התוכנית לשגשוג אישי, שהיא תהליך פשוט ליצירת תוצאות בעלות משמעות על ידי חשיפת כוחם של ההתמקדות והמחשבה בתת-מודע שלכם. בהעבירו אתכם, צעד-אחר-צעד דרך תהליך מִקפ"א – מיקוד, קשר רגשי, פעולה ואחריות – הספר ילמד אתכם:
כיצד להתמקד בדברים שאתם רוצים
כיצד לפתח מחויבות רגשית עמוקה להגיע למטרות שלכם
מהו ערכו של "טקס הדממה היומי"
כיצד לנקוט פעולה עקבית להשגת מטרותיכם
כיצד ליטול אחריות להחלטות המגדירות את התנהגותכם כאשר אתם עומדים בפני האתגרים הבלתי נמנעים בעסקים
תגלו שחייכם משקפים את מחשבותיכם ואת המילים שאתם משננים לעצמכם. עושר, אושר ושקט נפשי נמצאים בהישג ידכם. אמצו והציגו דפוסי מחשבה להצלחה והניחו לדפוסי מחשבה אלה להניע אתכם להיות יוצאי דופן. עִם הספר כוחה של עקביות, האפשרויות לחיים ולעסקים שלכם יהיו בלתי מוגבלות.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: עדי דיין
תיאור: תכלס,‭ ‬עם‭ ‬כמה‭ ‬שהיא‭ ‬מזיקה‭ ‬לנו‭ ‬מבחינה‭ ‬פיזית, ‬הסיגריה‭ ‬היא‭ ‬החברה‭ ‬הכי‭ ‬טובה‭ ‬שלנו. ‬יצרנו‭ ‬מולה‭ ‬מערכת‭ ‬יחסים‭ ‬אינטימית‭ ‬לאורך‭ ‬השנים, ‭‬ולא‭ ‬נוכל‭ ‬למחוק‭ ‬אותה,‬‭ ‬בדיוק‭ ‬כמו‭ ‬שלא‭ ‬סביר‭ ‬לחשוב‭ ‬שאדם‭ ‬יקר‭ ‬יימחק‭ ‬מהתודעה‭ ‬שלנו‭ ‬אחרי‭ ‬שהלך‭ ‬לעולמו‭. ‬
מזדהים?‭ ‬אז‭ ‬האמת‭ ‬היא‭ ‬שבשורה‭ ‬התחתונה, ‬תמיד‭ ‬יש‭ ‬לכם‭ ‬בחירה‭ ‬חופשי‭ !‬גמילה‭ ‬מעישון‭ ‬זה‭ ‬לא‭ ‬משהו‭ ‬שאתם‭ ‬צריכים‭ ‬לעשות‭ ‬או‭ ‬אפילו‭ ‬לרצות‭ .‬זה‭ ‬גם‭ ‬לא‭ ‬משהו‭ ‬שאתם‭ ‬חייבים‭ ‬לעצמכם. ‬תהליך‭ ‬הגמילה‭ ‬מעישון, ‬אם‭ ‬תיגשו‭ ‬אליו‭ ‬נכון‭,‬‭‬ יהפוך‭ ‬לכלי‭ ‬הכי‭ ‬אפקטיבי‭,‬ הכי‭ ‬מרגש‭ ‬והכי‭ ‬עוצמתי,‬‭ ‬שיחבר‭ ‬אתכם‭ ‬לחוויית‭ ‬חיים‭ ‬שלא‭ ‬ידעתם‭ ‬שקיימת. ‬ בספר‭ ‬תמצאו‭:‬
פיצוח‭ ‬של‭ ‬מיתוסים‭ ‬רווחים‭ ‬שמפעילים‭ ‬אתכם
מפתחות‭ ‬לשינוי‭ ‬משמעותי‭ ‬ועמוק
כלים‭ ‬מעשיים‭ ‬ומפורטים‭ ‬לניהול‭ ‬מיטבי‭ ‬של‭ ‬התהליך
עוד...
איפאבליש הוצאה לאור
מאת: אביעזרי כהן
תיאור: ספר אני לא כמו הינו עלילה בדיונית המתארת טיפול בילד שמתמודד עם הפרעת התנהגות מרדנית. תוך כדי הקריאה הקורא נחשף לגישת טיפול ייחודית בהפרעה מורכבת זו. גישה שמעניקה לילד המטופל תחושה שחדר הטיפול הינו מקום ללמוד בו מודעות לרגשות וצורת תקשורת עם הסובב.
בד בבד עם זה מבין הקורא מה רבה ההשפעה שיש לקשר של המטפל עם הסובבים למטופל קרי משפחה, ואנשי צוות מקום לימודיו.
העלילה מביטה גם אל חייהם של הוריו של גיבור הספר. מאירה רגשות מתוך ליבם ונותנת להם מקום כחלק מהתהליך הטיפולי בבנם.
איפאבליש הוצאה לאור
מאת: אדם רצון
תיאור: ספר זה עוסק בחיים לצד המוות ובדיאלוג שלנו עם שניהם ועם האנשים שסביבנו. זהו פרי מחקר ארוך, המבוסס על מפגשים עם נוטים למות, תיעוד דבריהם וקריאה בקטעים המתועדים בצד קריאה בהגותם של הוגים יהודים המשתייכים למסורת החשיבה הדיאלוגית. מסורת חשיבה זו נותנת קדימות לדו-שיח עם האחר (אנושי או רוחני) על פני הקיום האינדיבידואלי ורואה בדו-שיח עימו מקור עיקרי למשמעות קיומו של היחיד. הספר מפגיש בין דברי הגות המוגבהים מעל התיעוד העממי, היומיומי ובין קטעי תיעוד של בני אדם השקועים בחייהם ובמותם (או במות יקיריהם). אלו אף אלו , המוגבהים מן החיים והשקועים בהם , מורכבים, מלאי סתירות ואפופי סוד.
אין כאן השוואה שיטתית בין סוגי השיח הללו, אלא כוונה להנכיח את השיח החי על סף המוות ומולו. שני מצבי ההיות , על סף המוות ואל מול המוות , מייצגים שתי עמדות שונות ומשלימות ביחס למוות, ולמעשה הם עלו מתוך המחקר, התנסחו ממפגש למפגש ולבסוף הפכו לנושאי שני השערים המרכזיים בספר. ב"על סף המוות" נבחנים מצבי תודעה שונים, כגון סליחה, תודה, כמיהה ואהבה, שהם מצבים מרכזיים בקיום האנושי לאורך החיים. בשער זה נבחנת עמידותם, ולעיתים אף התעצמותם, על סף המוות. לעומת זאת, ב"אל מול המוות" נבחנות עמדות מרכזיות כלפי המיתה והמוות, כגון היחס למרחב ולזמן בשלב סוף החיים. מתוך בחינת הופעתם אל מול הסוף הקרב ובא עולה ומתבהרת חשיבותם גם בשלבים מוקדמים יותר של החיים. האופן שבו מצטרפים כל אלו, יחד עם אופן הטיפול בהם, מנסחים את אותה עמידה מול המוות הבאה לביטוי בכותרת הספר , מוות דיאלוגי, ואולי אפשר בכלל לחשוב עליה כעל חיים דיאלוגיים נוכח תודעת המוות הטבועה בהם מראשיתם.
עוד...
הוצאת אוניברסיטת בר אילן
מאת: זיגמונד פרויד
תיאור: מתווה לפסיכולוגיה מדעית (1895), אשר מובא כאן לראשונה בעברית, הוא למעשה חיבורו המטאפסיכולוגי הראשון של פרויד, חיבור המבקש להכפיף את הפסיכולוגיה והפסיכופתולוגיה לחוקים של מדעי הטבע. שתי מטרות מוצהרות עמדו לנגד עיניו, שתיהן מטרות האופייניות למחקר הרפואי של אותם ימים: לחקור נקודת מבט כמותית כבסיס נוירולוגי לפסיכולוגיה, ולהיעזר בפסיכופתולוגיה להבנת הפסיכולוגיה התקינה. מכאן נולד שמו בתרגום לאנגלית כ"פרויקט לפסיכולוגיה מדעית". וכך כתב פרויד לידידו ואיש סודו, הרופא הברלינאי וליהלם פליס, במכתבו מיום 25.5.1895: "במהלך השבועות האחרונים הקדשתי כל רגע פנוי לעבודה זו. ביליתי את שעות הלילה בין 23:00-02:00 בפינטוזים, פרשנויות וניחושים, ולא חדלתי אלא רק משהגעתי לידי אבסורד או משעבדתי יתר על המידה באופן כה קשה עד שלמען האמת לא נותר בי עניין לפעילויותיי הרפואיות היומיומיות. יחד עם זאת, יחלוף עוד זמן רב בטרם תוכל לשאול אותי על אודות התוצאות".
למרות אופיו המדעי של החיבור, ולמרות היותו מהמוקדמים שכתב פרויד, המתווה מכיל בתוכו את תמצית רעיונותיו של פרויד לעתיד, גרעין תפיסותיו את הנפש ותשתית מושגית של עולמו התיאורטי. מכאן חשיבותו של המתווה כלימוד מבואי-יסודי כמעט לכל משנתו של פרויד בארבעים השנים שלאחריו. יחד עם זאת, חיבור זה לא הוקצע מעולם על ידי פרויד כך שיהיה ראוי לפרסום. נהפוך הוא, פרויד השמידו ככל הנראה ולא הזכירו מפורשות עוד לעולם, ואת הימצאו בידינו יש לזקוף לצרור מכתבי פרויד אשר נמצא בעיזבונו של פליס ושרד תלאות מרובות. הטקסט עצמו רווי קיצורים, סימנים והדגשות, ולעיתים הוא סבוך להבנה; אולי בשל כל אלה נפקד מקומו מהלימוד הבסיסי של התיאוריה הפסיכואנליטית במשך שנים רבות. אולם עתה, משמצוי הוא בידינו בעברית – מסודר ומוער – עשוי המתווה להיות כר פורה ללימוד וחקר יסודות התיאוריה הפרוידיאנית.
עוד...
רסלינג
מאת: מאיר חובב, אפרת שהם, רונית פלד-לסקוב
תיאור: ההתעניינות בנפגעי עבירה הולכת וגוברת מזה כארבעה עשורים. בעבר היו נפגעי עבירה בשולי המחקר הקרימינולוגי, אבל כיום הם תופסים מקום מרכזי בשיח החברתי והאקדמי גם יחד. על רקע התעניינות זו הספר שלפניכם מבקש לתת ביטוי מולטי-דיסציפלינרי להתפתחויות, למגמות ולעשייה במישורים השונים הקשורים לסוגיית נפגעי העבירה. בספר רחב היקף זה נבחנים היבטים מגוונים המלווים את הנושא: היבטים משפטיים, חברתיים, ציבוריים, פסיכולוגיים-קליניים, שיקומיים ואחרים. הספר מאגד פרקי עיון ומחקר שנכתבו על ידי אנשי אקדמיה ואנשי מקצוע שמתמודדים לאורך שנים עם סוגיות הקשורות בנפגעי עבירה. הספר מחולק לשלושה חלקים מרכזיים: הראשון עוסק בסוגיות חברתיות ומשפטיות הקשורות לנפגעי עבירה; השני במענים טיפוליים; השלישי מציג צוהר לעבודה בשטח.
ספר זה רואה אור על רקע הטבח המחריד שהתרחש ב"שבת השחורה" של 7 באוקטובר 2023, שבה חדרו אלפי מחבלים ליישובי עוטף עזה. בטבח האכזרי נרצחו ילדים, נשים, גברים וקשישים בבתיהם או נחטפו לעזה, בהם אנשי ביטחון והצלה שנהרגו בקרבות על הגנת היישובים. אירוע טראומטי זה היכה בתדהמה ובהלם מדינה שלמה שהפכה בן רגע לקורבן בעל כורחה.
עוד...
רסלינג
מאת: איה בידרמן, יובל שורר, סטנלי רבין, אנדרה מטלון
תיאור: אתגר האי-ודאות מציע הצצה אינטימית וכנה לעולמם של מטפלים בגוף ובנפש האדם, אשר מתמודדים עם חוסר ודאות באופן מקצועי ואישי. הוא נכתב בין שתי תקופות קשות – החל ממגפת הקורונה שטרפה את שגרת היומיום, הפכה פעולות פשוטות למסכנות-חיים והציבה אתגרים חדשים בפני מטפלים; וכלה בימים הנוראים שמאז ה-7 באוקטובר שבהם אי-ודאות מערערת וקיומית שוררת בכל המישורים. פעמים רבות קשה להכיל בתקופות כאלה את כאב הזולת, אבל דווקא על הרקע הזה מתווה הספר, בצניעות אך גם בחתירה עקשנית אל הניסיון להבין ולהיטיב, דרך ללכת בה: מתוך מחויבות, ידידות, אהבת המילים והאדם.
רסלינג
מאת: טלי שרוט, קאס סאנסטיין
תיאור: שמתם לב שדברים שנראים מלהיבים בתחילת השבוע נהיים משעממים לקראת סופו? אפילו מערכות יחסים מרגשות, תפקידים מרתקים בעבודה, או יצירות אמנות עוצרות נשימה מאבדות את זוהרן כעבור זמן מה. ספר מרתק זה נועד למי שאהבו את לחשוב מהר, לחשוב לאט ואת כוחו של הרגל, והוא ילמד אתכם להתרגש מחדש מכל מה שסביבכם.
האם ניתן להסתכל על דברים ישנים בעיניים רעננות? כיצד נוכל לחדש את הרגישות, לא רק לדברים הטובים בחיים אלא גם לדברים האיומים שהפסקנו להבחין בהם ולנסות לשנות אותם, כמו מערכות יחסים פגומות, סביבה מוזנחת, שלטון נצלני. מחקר חדש ופורץ דרך זה מראה כיצד שבירת השגרה עשויה לרענן את ראייתנו בעבודה, בזוגיות, בטבע שסביבנו – ולחולל במוח אתחול שיאפשר לנו לחיות חיים מאושרים ומספקים יותר.
מדענית המוח והפסיכולוגית טלי שרוט והפרופ' לכלכלה התנהגותית קאס סאנסטיין מבררים מדוע אנחנו מפסיקים לשים לב לדברים הנהדרים סביבנו, וכיצד ניתן לבטל את השפעת ההתרגלות בעבודה, בחדר המיטות, במדיה החברתית ובקלפי. הספר המבוסס על עשרות שנות מחקר בפסיכולוגיה ובביולוגיה, שופך אור על דרכים להצית מחדש את השמחה ולעורר שינוי משמעותי בחיים.
המפתח לתמורה זו – חידוש הראייה, ההרגשה ותשומת הלב – טמון בשינוי. באמצעות שינוי זמני של הסביבה, של הכללים, של בני האדם שעמם אנחנו באים במגע – או אפילו שינויים בדמיון – ניתן לחדש את הרגישות, והודות לה לזהות ביתר בהירות את הרע ולהעריך יותר את הטוב.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: רוברט קאסלן, מייקל מתיוז
תיאור: המפקח לשעבר של אקדמיית וסט פוינט חובר לפרופסור לפסיכולוגיה, ויחד הם מסבירים למה כל המנהיגים המצליחים מסתמכים על אופי חזק וערכי.
מבין המנהיגים המצליחים ביותר בהיסטוריה – מאברהם לינקולן ועד למהטמה גנדי, ממרטין לותר קינג ועד נלסון מנדלה – כמה היו מתמטיקאים וכלכלנים מבריקים, אחרים היו בעלי חזון ויצירתיים, וחלק היו מומחים בתכנון אסטרטגי. מומחיותם בתחומם לא היתה הסוד למנהיגותם רבת ההשפעה. המיומנות, כושר העמידה, החוסן הנפשי, הכריזמה והאומץ שלהם נבעו כולם מגורם אחד בלבד: אופי חזק.
אופי – הערכים המוסריים וההרגלים של כל אדם – זוכה בימים אלה להתייחסות רבה יותר מבכל תקופה אחרת בהיסטוריה המודרנית. פוליטיקאים מסלפים עובדות. חברות עסקיות מרמות לקוחות ומשקיעים. ספורטאים נתפסים בשימוש בחומרים אסורים. לא זו בלבד שכשלי האופי הללו פוגעים בתרבותנו ככלל, הם חותרים תחת יסודות המנהיגוּת של החברה שלנו.
בספר זה, מחברי אופי חזק צוללים לעומק חשיבות האופי והקשר בינו לבין מנהיגות מוצלחת, והם מלמדים כיצד להטמיע אותו בקרב אנשים ומנהיגים לעתיד. גנרל רוברט ל' קָאסלן הבן שירת בצבא ארה"ב במשך יותר מ־43 שנים והיה המפקח של האקדמיה הצבאית בווסט פוינט. הפסיכולוג, ד"ר מייקל ד' מתיוז הוא מרצה לפסיכולוגיה בווסט פוינט, ובמשך שנים התמקד במחקריו בנושא הפסיכולוגיה של האופי. יחד הם עדים מכלי ראשון לכך שאין די בכישרון גולמי; הנהגה מוצלחת נסמכת על בסיס חיוני של אופי חזק וערכי.
טענה זו מבוססת על סיפורים מהמציאות ומגובה במחקרים המדעיים העדכניים ביותר. המחברים גם מעניקים לקוראים את הכלים לבנות ולשמר אופי בעצמם ובארגונים שלהם, ומלמדים אותם כיצד למדוד את חוזקות הבטן, חוזקות הראש וחוזקות הלב שלהם וכיצד לבנות אמון ולטפח את הזרעים החיוניים לבניית אופי.
עוד...
מטר הוצאה לאור בע"מ
מאת: ברנה בראון
תיאור: לחיות מתוך תחושת ערך. להיות אמיצים. להיות מלאי חמלה.
לדעת שאנחנו ראויים לאהבה.
ד"ר בְּרֵנֶה בראון מתארת את מסעה האישי לחיים בלב שלם ומספקת עצות מעשיות שיאפשרו גם לקוראים לבוא בעקבותיה.
בכנות ובגילוי לב היא מציגה רגעי משבר וקושי לצד רגעי התעלות ושמחה. את כל אלה מלוות תובנות שגובשו לאחר שנות מחקר רבות.
כנרת, זמורה דביר בע"מ
מאת: גיתית מור-יצחקניא
תיאור: מה מניע אדם לבחור במקצוע טיפולי העוסק בתפקוד האדם, מה מניע אותו למפגש עם אנשים עם לקויות מורכבות כמעשה של יום יום? מהם רכיבי החוסן להם יידרש ומהם גורמי השחיקה עימם יהיה עליו להתמודד? אילו מצרכיו האישיים יקבל מענה באמצעות עיסוק זה ומהי השפעתם של צרכים אלו על תהליכי קבלת ההחלטות במהלך עבודתו?
שאלות אלו עומדות לדיון במרכזו של ספר זה העוסק במטפלים ממקצועות הבריאות שבחרו בעבודה עם אנשים עם צרכים מיוחדים והמאפיין את דמותם כפועלת ממניעים גלויים וסמויים, פנימיים וחיצוניים (חברתיים-תרבותיים) ומופעלת על ידם.
פרקי הספר מבוססים על ראיונות עומק שנערכו עם פיזיותרפיסטיות, קלינאיות תקשורת ומרפאות בעיסוק המתמחות בעבודה עם אנשים עם לקויות מורכבות ומלווים את מסען המקצועי משלב הבחירה אל לשלב ההתבססות המקצועית, תוך התחקות אחר תהליכי השחיקה האופייניים לעוסקים בתחומים אלו.
הספר מיועד לסטודנטים, מטפלים ומדריכים במקצועות הבריאות העוסקים בתפקוד האדם ושיפור איכות חייו, בייחוד אלו המתמקדים בעבודה עם אוכלוסיות עם צרכים מיוחדים ורואים בה ייעוד. גם העוסקים במקצועות טיפוליים אחרים ואנשי חינוך העוסקים בתחום זה ימצאו עניין בספר.
עוד...
פרדס הוצאה לאור בע"מ
מאת: אלי לויס
תיאור: החיבור שלפניכם מציע מענה עשיר לחידה אוניברסלית קלאסית: מהם המקורות הקמאיים לרצונותיו של האדם, לרגשותיו ולהתנהגותו.
קו הפתרון שנקט המחבר, אלי לויס, הוא כינוסן ושילובן למארג אחד של השקפות יסוד מובחנות על ה"טבע האנושי". השיטה: המשגות מקוריות מסוימות ושפע של המחשות – בין היתר על מהות הצדק והמרדף אחריו, על התאווה לניצחון ועל הכמיהה לאהבה.
הספר מניח בידי הקוראים מפתח-אב ייחודי להבנת ליבות הנפש והחברה, ומתווה להפקת שימושים מעשיים.
פרדס הוצאה לאור בע"מ
מאת: רונית שלו, שמית קדוש, אלון רז
תיאור: פסיכותרפיה המשלבת גוף, נפש ורוח הינה שפה טיפולית אינטגרטיבית, שהתפתחה מתוך גישות טיפול שונות, הפסיכותרפיה הדינמית, הפסיכותרפיה ההומניסטית, הפסיכותרפיה הגופנית והפסיכולוגיה הטראנס פרסונלית. מתוך הישענות על גופי ידע קיימים לצד התנסות וחקירה משותפות, ומתוך מרחב למידה משותף של מורים ותלמידים במרכז שילוב — בית הספר לפסיכותרפיה גופנית נפשית מבוססת מיינדפולנס שעורכי הספר באים בשעריו, נוצרו תנועות חדשות, שבילים חדשים ללכת בהם, ושפה טיפולית שהלכה והתפתחה.
הספר הזה נולד מתוך חלום משותף לקבץ ידע זה, ומתוך אמונה עמוקה שידע המתהווה ומצטבר ראוי שיימסר. הכותבים והכותבות של ספר זה, הבאים מענפי טיפול שונים, פותחים את הקורא לגופי ידע ודיסציפלינות שונות שבבסיסם האמונה בשילובם של הגוף, הנפש והרוח במרחב הטיפולי. כך נפתחת מניפה רחבה ומעמיקה של גופי ידע מבוססים שונים, נוצר דיאלוג ומתהווה אפשרות ליצירת גשרים ונקודות ממשק בין העולמות השונים והגישות השונות המתעניינים בחוויה הגופנית ומכירים בערכה הרב בתוך עולם הטיפול.
מכאן שספר זה כולל נקודות מבט שונות, החל מגישות דינמיות והתייחסותיות, דרך גישות המבוססות על פסיכותרפיה גופנית, וכלה במסורות המזרח וממדי הרוח. הספר כולל הקדמה מאירת עיניים של ד"ר יורי סלע, פרק פתיחה מרתק של ד"ר ניצה ירום, הפותח את השער הראשון, וחמישה שערים: הראשון עוסק בגוף והקשר הטיפולי מנקודות מבט שונות; השער השני מציג רוחב יריעה של התערבויות וגישות שונות המשלבות גוף, נפש ורוח; השער השלישי עוסק בהתערבויות המבוססות על קשיבות (מיינדפולנס) במרחב הטיפולי; השער הרביעי מביא לפתחנו נושאים של חולי, אובדן, אבל וטראומה; והשער החמישי עוסק בהדרכה בפסיכותרפיה גופנית נפשית. מתוך אמונה שצמיחה של מטפלים מבקשת מהמטפל למצוא את קולו הייחודי, את סגנונו האישי ואת האינטגרציה האישית שלו בעולמו הפנימי, הספר מזמין את הקורא לחשיבה לצד חוויה תוך כדי הקריאה, לפתיחות ולסקרנות וליצירת דיאלוג מפרה.
עוד...
פרדס הוצאה לאור בע"מ
מאת: יובל דרור
תיאור: מנהלים רבים מתלבטים בבחירת הפעולה הנכונה מול מציאות שהיא לפעמים כמעט כאוטית, מכיוון שמציאות של "על סף הכאוס" היא לאחרונה מרחב הפעולה של ארגונים רבים. כדי לצמוח במציאות מורכבת, לא-וודאית, מעורפלת ומשתנה במהירות, ארגונים מחפשים דרכי פעולה חדשות כדי לבסס יתרון תחרותי. אלא שקשה למצוא דרכים חדשות אם לא משנים את פרספקטיבות ההסתכלות, את המודלים המנטליים ואת השפה שמשתמשים בה, אם לא מקבלים שמציאות שקרובה לכאוס היא איתנו כדי להישאר. ובכן, מה אפשר לעשות כאשר לא יודעים מה לעשות? כיצד אפשר לפעול כאשר בחירת הפעולה הנכונה איננה בהישג התודעה? כיצד מאפיינים את האתגר כאשר האתגר קשה לאפיון?
לחבק את הכאוס של יובל דרור מציע שפה חדשה – מושגים חדשים המאפשרים לראות ולהבין אחרת את האפשרויות לפעולה. בספר זה נעשה מאמץ לגשר ולחבר בין "גישת המערכות הפתוחות" – השפה הנלמדת בבתי הספר למנהל עסקים – ל"גישת הכאוס והמורכבות", השפה המחדשת של העולם הארגוני. המטפורה המארגנת של הספר היא "שפך הנהר" – המקום שבו זרימת המים משנה כיוון בין גאות ושפל, ולכן מחייבת את מי שחי בו לפתח יכולות פעולה גם כאשר המים מתוקים וגם כאשר הם מלוחים.
לחבק את הכאוס מיועד למי ששואף להסתגל למציאות שבה היכולת לשרוד ולצמוח במצבים כאוטיים חשובה באותה מידה כמו החתירה להסדרה. מנהלים, אנשי מטה בארגונים ויועצים לפיתוח ארגוני יכולים להפיק מספר זה רעיונות ביחס לאופן שבו ניתן לנוע בין סדר לכאוס מבלי להקפיא את הארגון מצד אחד ומבלי להידרדר לאנרכיה מצד שני.
עוד...
רסלינג
מאת: אנה גלמן
תיאור: הקורא בספרה של אנה גלמן משוטט בסמטאות הרב-ממדיות של הפסיכואנליזה: בקליניקה, בחברה, ובתרבות; הוא נפגש עם הפסיכואנליטיקאי כאומן המילה, שכן כאשר כל כך הרבה שיחים של כוחנות ושלטון, כסף, נשק ובריאות ממסדיים מרדימים את הכלל, אזי השיח הפסיכואנליטי הוא הכרחי לטובת ראיה מפוקחת, מעוררת.
הפסיכואנליזה משתנה, והיא חייבת להמציא את עצמה שוב ושוב, בדיוק כפי שעשה לאקאן. הסימפטומים והאי-נחת משתנים בעולם העכשווי, והפרקטיקה של הפסיכו(אנליזה)תרפיה חייבת לדייק את האקט-אומֶר הפסיכואנליטי לטובת חיתוך מדויק של הסבך.
המילה היא אמנם הציר, אבל היא מילה בבשר של הגוף שנוכח בקול, במבט, ב"נושם-נשמה" מעיקה.
כולנו א-נורמליים, סינגולריים שמשתוקקים ל"א-ובייקט" החסר שאבד-ואבוד, אבל דוחפים לעתיד של "אהיה אשר אהיה". הפסיכואנליזה נאמנה לסבל של הסינגולרי, ליוצא מהכלל. זו האתיקה של פסיכואנליטיקאי שמחויב לסובייקט שהוא תמיד אחר בין אחרים, יחיד שנושא את גורלו לבדו, שלא בוחר את נטיותיו. כולנו בודדים-יחידים שמגיעים לאנליזה עם ציפייה למענה, למסע אישי בנוכחות אנליטיקאי.
פסיכואנליזה מדוברת מכיל שיחות, הרצאות ומאמרים על מושגים ורעיונות פסיכואנליטיים בקליניקה בחברה ובתרבות. המחברת מתמודדת עם האתגר הכרוך בהעברה אל הכתוב את מה שמתרחש מעבר למילים של השיח עם אנליזנד בתרבות – את מה שמתגלה בהבזק ונוגע בממד הסודי, הלא ידוע והמשתנה. בחלקו מוקדש הספר לעבודה הפסיכואנליטית של "לדבר עם ילדים" – עם הילד האהוב שסובל את האַפקטים והאֶפקטים של שלושה דורות שמעליו; הילד שהוא הן שחקן והן סביל, סימפטום של האחרים וגם של עצמו, אבל גם סובייקט שצמא לדיבור אמיתי.
עוד...
רסלינג
מאת: סיגל עדן אלמוגי
תיאור: הבית הפסיכו-מרחבי נוגע במשמעויותיו העמוקות של בית המגורים מנקודת המבט של התיאוריות הפסיכואנליטיות, כמו גם של האדריכלות, התרבות והגיאוגרפיה האנושית. בספר זה מפתחת סיגל עדן אלמוגי רשת מושגית תלת-ממדית המתפרשת על פני מספר תחומים ולאורך שני צירים: ציר המרחב וציר הזמן. בציר הזמן, הבית מתקיים בנפש לאורך החיים; הוא מחזיק את בית הילדות יחד עם שאר הבתים שגרנו בהם, ביתנו כיום, ואף את הבית האידיאלי המדומיין שאולי יהיה לנו בעתיד. בציר המרחב, הבית מסמן מיקום, קירות פיזיים ו"עשיית בית". במפגש בין שני הצירים נוצר "מרחב פוטנציאלי" המקיים בתוכו התלכדות של המציאות הפנימית והחיים החיצוניים גם יחד. הפרטי והציבורי נפגשים ומשתרגים זה בזה, תוך שילוב נקודות מבט ושפות תיאורטיות שונות, ובאופן הזה יוצרים מרחב "פרציבורי".
הבית, לפי המודל הפסיכו-מרחבי, מעצב ונכלל בתוך תבניות נפשיות בלתי-מודעות, עמוקות ובסיסיות המארגנות את החשיבה וההתנהגות, והן קשורות לבית הילדות וליחסי אובייקט מוקדמים. בתוך כך לבית משמעויות שונות ואקטואליות, החל ממקום המשמש כ"סביבה מחזיקה", ועד לתחושות זרות ואלביתיות שמתעצמות במיוחד בעת משבר. מצב הקיצון של האלביתיות מיוצג על ידי היעדרו של הבית, אולם תחושת חסרוּת בית איננה מתייחסת לחוסר במבנה מגורים בלבד, אלא מתוארת כרובד נסתר של אחרוּת בתוך הבית ובתוך העצמי. מתוך הבנות אלו מוצע המושג "חוסן פסיכו-מרחבי" כביטוי ליכולת להתמודד ולהתאים את עצמנו לשינויים בסביבת המגורים בעקבות משבר. מפגש בין-תחומי נוסף מתפתח בהצטלבות של התיאוריה הפסיכואנליטית עם השדה הפמיניסטי; מרחב הבית מהווה כר פורה למשא ומתן, למאבקים, לקונפליקטים ולהסדרים מגדריים-מרחביים.
עוד...
רסלינג
מאת: דוב בלום-יזדי
תיאור: ספרו של דוב בלום-יזדי מציג תהליך מרתק שבו המשחק הופך מכלי תרפויטי לפרדיגמה טיפולית מחודשת. המחבר בונה מערכת אפיונים תיאורטיים רקונסטרוקטיבים שמתרחשים בעקבות סדרת ניתוחים; כל אחת משלושת חטיבות הספר – כוח, זהות וחירות – מסתיימת במערך הגדרות מחודשות של המשחק הטיפולי, וכך, בד בבד נרקמת לאיטה הפרדיגמה של הלִילַה, אשר פירושה בסנסקריט משחק האלים, ובהשאלה – תהליך מתמשך של יצירה.
הקושי שמחבר הספר מעלה הוא הימצאותו של פער בין הצהרות תיאורטיות של אנליטיקאים לבין הקליניקה שלהם, כלומר העדר קשר הכרחי בין השתיים. הניסיון להבין את מהות הפער וכיצד הוא נוצר אינו מעיד על כוונותיהם "הרעות" של האנליטיקאים אלא על תפיסה רדוקציונית של המשחק לכדי כלי טיפולי. אי לכך המחבר שואל מה ניתן ללמוד מהידע של תפיסות דרמטורגיות – מתחומים כמו היסטוריה, פילוסופיה, סוציולוגיה – על מושגי הכוח, החירות והזהות שבמשחק הטיפולי. בהתאם לכך, תיאוריות פסיכואנליטיות מובאות בצד תיאוריות אשר אותן מכנה המחבר "דרמטורגיות-תרבותיות", מתוך מגמה להרחיב ולהעשיר את הידע על המשחק בטיפול. הספר עוסק בהגדרה מחודשת של סוגיות כוח, חרות וזהות בשדה המשחק הטיפולי באמצעות מערכת השוואות בין-תחומית.
המחבר טוען שכל עוד המשחק יצטמצם לכדי כלי תרפויטי, השימוש בו יהיה דכאני, אולם כאשר המשחק ייתפס כקונספט טיפולי, השימוש בו יאפשר חירות. הפתרון המוצע הוא חילוץ המשחק ממקומו המוגבל ככלי ומיקומו מחדש כפרדיגמה יוצרת בטיפול, בבחינת מרחב הכרתי שבו המטופל מחלץ ידע הדרוש לריפויו. לאורך הספר "פרדיגמת הלִילַה" קורמת עור וגידים לכדי מערכת משחקית כוללת של הנחות שמורכבת מניסיון שנצבר, תבניות, אמונות, דפוסים, פרשנות ודרכי חשיבה, אשר כמכלול משפיעים על תפיסת המציאות של הסובייקט המשחק.
עוד...
רסלינג
הצג עוד תוצאות