120 ראייה שמשחררת 2 "להישאר במגע" בכל רגע, בהיעדר מידה מסוימת של תשומת לב קשובה, עלולה להיות לתשומת הלב נטייה להיקלע לאסוציאציות, תגובתיות וסיפורים שגירוי פשוט ( למשל כל מראה, קול, ריח, טעם, תחושה גופנית, מחשבה או רגש ) יכול להעיר בנו . התנועה הזאת, ההאצה הזאת בפעילות מנטלית שמייצרת מורכבויות, וההסתבכות של תשומת הלב בתוכה, כולם מרכיבים של רמה גסה יחסית של פפנצ'ה ( לעת עתה, נוכל לתרגם פפנצ'ה כ"סחרור מנטלי" ) . בניגוד לכך, כשאנחנו מתרגלות מיינדפולנס אנחנו בדרך כלל משתדלות יחסית " ל ה י ש א ר ב מ ג ע " — להצמיד או להחזיר את תשומת הלב אל חוויות "ראשוניות", "בסיסיות", שעולות מתוך המגע של דלתות החושים עם מושאי 3 כך תרגול מיינדפולנס מדכא או חותך, במידה מסוימת, רמות גסות החושים . יותר של מורכבויות, של סיפורים שהעצמי במרכזם ושל סחרור מנטלי . את המילה פפנצ'ה אפשר לתרגם גם כ"הגברה" . מבחינה אטימולוגית, היא נושאת משמעות של "למתוח" או "להרחיב" משהו . כפי שתיארנו בקצרה, ניתן לראות שזה מה שאכן קורה כאשר התודעה נלכדת באסוציאציות ובסיפורים הללו . ברגעים כאלה היא מפברקת — מרכיבה, מגבירה, מנפחת — גם את ת...
אל הספר